每到快下班的時間，我們的肚子都會“咕咕”的叫起來，這是胃腸饑餓的一種反應，如果沒到飯時，肚子常出現咕咕的叫聲，那就要提高警惕了，這可能是胃腸疾病的先兆。

當腸內菌群失調，使各種細菌在腸內發酵，產生了大量的氣體，使得胃腸內容物產生幅度過大，或超出常規的移動，所以就會出現腸鳴。

當腸鳴單獨存在時，它的病因主要是消化不良，腸道產氣過多，且不能順暢循環。危害性較小。治療上主要以收斂性藥藥或調理性藥物為主。

當腸鳴并發多種癥狀，且發作時間累計一月以上的時候，就預示著腸炎、胃炎的存在。患者容易出現消化不良，不能充分吸收營養，造成營養的流失和必需營養的供給缺乏，勢必給正常的生理需求造成較大的危害。

尤其是對于女性和老年人來說，一旦出現類似病情，輕則營養不良，重則脫水，還會引發失眠、膚色暗黃、消瘦、慢性病急性發作或加重病情等情況。

這樣做可以減輕腸鳴：

1、少吃易產氣的食物，如土豆、紅薯等;

2、少吃奶制品等食物;

3、合理飲食，忌煙酒和辛辣、生冷、油膩、刺激的食物;

4、可以吃些米粥、面食等容易消化的食物。