面對(duì)熱乎乎的空氣，炙烤的太陽(yáng)，你知道是哪幾種體質(zhì)是這個(gè)季節(jié)常見(jiàn)的嗎？夏季多見(jiàn)的三種體質(zhì)，主要是痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)和陽(yáng)虛質(zhì)。由于天氣的原因，這三種體質(zhì)的人在夏季的時(shí)候具體的表現(xiàn)會(huì)更明顯，而相應(yīng)的高發(fā)疾病也相應(yīng)更容易患上。

1 痰濕質(zhì)

這種體質(zhì)表現(xiàn)為：平素舌體胖大，舌苔白膩，口黏膩或甜，面色淡黃而暗，身重不爽，容易疲倦。

痰濕質(zhì)的人易患高血壓、高血脂、高血糖、脂肪肝、便秘、肥胖、結(jié)石等疾病，主要是身體代謝產(chǎn)物不易排出，堆積在體內(nèi)，所以要注意多運(yùn)動(dòng)促進(jìn)代謝，同時(shí)也要減少煙酒、海鮮的攝入，多吃五谷雜糧和蔬菜水果。

2 濕熱質(zhì)

這種體質(zhì)表現(xiàn)為：容易口干口苦，身重困倦，心煩懈怠，眼睛紅赤，大便燥結(jié)，小便短赤。

濕熱質(zhì)的人易長(zhǎng)痘、復(fù)發(fā)性口瘡、咽痛、牙痛、痔瘡等，源于火氣太旺，因此一方面要少吃油炸、辣椒等“助火”的食物，一方面應(yīng)吃薏米、莧菜、綠豆、苦瓜、冬瓜、蓮子心、菊花、金銀花、白菜、蘿卜等食物降火祛濕。>>>快速靜心遠(yuǎn)離濕熱

3 陽(yáng)虛質(zhì)

這種體質(zhì)表現(xiàn)為：膚色面色無(wú)華，口唇色淡，手足不溫，精神不振，毛發(fā)易落，大便溏薄，小便清長(zhǎng)。

陽(yáng)虛質(zhì)的人易得感冒、慢性胃腸道疾病、心率失常、性功能低下等。由于體內(nèi)陽(yáng)氣不足，陽(yáng)虛質(zhì)的人最突出的問(wèn)題就是怕冷，解決之道應(yīng)著眼于補(bǔ)陽(yáng)氣，譬如曬太陽(yáng)，或者吃溫補(bǔ)類(lèi)食物，如羊肉、狗肉、參、姜等，但要注意調(diào)養(yǎng)也須講究平衡，溫陽(yáng)太過(guò)反而會(huì)耗損陰經(jīng)，對(duì)身體的傷害也不可小視。

陽(yáng)虛質(zhì)、濕熱質(zhì)和痰濕質(zhì)都是季節(jié)性比較明顯的夏季多見(jiàn)的三種體質(zhì)。這個(gè)季節(jié)，在休閑娛樂(lè)飲食的時(shí)候要注意預(yù)防這幾種體質(zhì)所容易帶來(lái)的疾病。

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