通常對于比較健康的人的保健就是繼續保持。其實平和質人的養生方式和這類似，因為平和質體質的人身體比較健康，適應能力和五臟的功能都相對正常。對平和質的人來說最實用的就是飲食養生。當然平和質體質并不是會一成不變的，如果你不善待自己的身體，照樣會被打進其他體質。

按照中醫理論的說法，人的體質分為九大類，分別是平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、淤血質、痰濕質、濕熱質、氣郁質和特稟質。其中以平和質為健康體質，其他體質都表現為一定的疾病傾向。>>>夏季多見的三種體質

平和體質的人在日常飲食上只要注意保持機體的陰陽平衡狀態即可，總的飲食原則是多吃時令蔬菜和水果。北方的氣候特點以燥為主，應食一些滋陰潤燥的食物。如百合、蓮子、山藥、銀耳、芝麻、豆漿、蜂蜜等。南方主要是濕冷的陰雨天氣，可以多吃些薏米、姜、紅豆、茯苓等祛濕。

平和體質的人對自然環境具有較強的適應能力，在春分時節最適合的休閑運動既是郊游踏青，到戶外沐浴明媚的春光，呼吸新鮮的空氣，將有助于身體健康。夏秋冬季可適當增加些運動量。

平和體質尚屬健康，但也應做一些相應的調養，有助于以后少生病甚至不生病。 所謂“平和質”，是還處于“未病”的狀態的人。不過保持良好的生活習慣，在已有的基礎上進一步改善提高健康狀況是必須的。這就是平和質人的養生方式。

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