天氣越來越熱，很多人開始著手去度假旅游了，外出旅游除了要注意人身安全外，還要注意預(yù)防生病哦。

一是增強(qiáng)自身抵抗力

按時(shí)進(jìn)餐，多飲水，提前服一些板藍(lán)根、抗病毒口服液等藥劑都是一些行之有效的辦法。現(xiàn)在是秋季，北方地區(qū)天氣已經(jīng)轉(zhuǎn)涼，而且溫差較大，要注意保暖，避免感冒。

二是注意預(yù)防心臟病

有心腦血管病史的人最好不要在此期間乘車，因?yàn)殚L途旅行易疲勞，加上環(huán)境嘈雜擁擠，易引起突發(fā)性心臟病、腦出血甚至猝死，一些還處于潛伏期的病人也可能會(huì)突然發(fā)病，所以應(yīng)隨身攜帶些防治藥品。如發(fā)現(xiàn)心臟不舒服，可立即做深呼吸和大聲咳嗽，以緩解病狀。

三是坐車時(shí)適當(dāng)活動(dòng)

較長時(shí)間乘坐車、船、飛機(jī)，身體長時(shí)間處于一種姿勢(shì)，易引起雙腿腫脹，腰酸背痛，頭重腳輕，故要想辦法把雙腿抬高，并不時(shí)地走動(dòng)。

四是注意飲食衛(wèi)生

保持飯前便后洗手的習(xí)慣，購買衛(wèi)生的食品，盡量不吃涼拌菜，否則腸胃炎等疾病就會(huì)找上門來。

五是隨身攜帶藥品

可隨身攜帶常用感冒藥、腹可安、保濟(jì)丸等及創(chuàng)可貼、萬金油以及心臟病的急救藥品等。

外出旅游，易出現(xiàn)人群過于集中、環(huán)境嘈雜、飲食不衛(wèi)生等情況，容易生病，以上為旅游人士介紹了出游防病的五招，希望給您帶來幫助。