慢性疲勞綜合征(CFS)，是現代快節奏生活方式下出現的一組以長期極度疲勞為突出表現的全身性癥候群，可伴有頭暈、頭痛、失眠、健忘、低熱、肌肉關節疼痛和多種神經精神癥狀，基本特征為休息后不能緩解，理化檢查沒有器質性病變(就是到醫院檢查啥事兒也沒有)。

1987年4月美國疾病控制中心通過專家鑒定，將此正式命名為慢性疲勞綜合征，并制定了相應診斷標準，其病因目前尚不明確。本病多發于20～50歲，與長期過度勞累包括腦力和體力疲勞、飲食生活不規律、工作壓力和心理壓力過大等精神環境因素以及應激等造成的神經、內分泌、免疫、消化、循環、運動等系統的功能紊亂關系密切。

那么，在日常生活中應該怎樣通過飲食和其他習慣來調節呢：

補充富含鈉、鉀、鈣、鎂等礦物質的堿性食物，如海藻類食物、蘇打餅千、新鮮蔬菜、水果、豆制品、乳類及富含蛋白質和維生素A的動物肝臟，以便盡快處理掉積存在體內的代謝產物，使血液保持弱堿性，解除疲勞，恢復體力。若如果試圖靠吃雞，蛋、肉等補充營養，恢復體力，則適得其反。因為它們會使血液更加酸性化，不利于疲勞的解除。

適量飲茶。茶富含生物堿、咖啡因、維生素C和其他營養成分，可強化呼吸機能，增加呼吸頻率和深度，促進腎上腺素分泌，有益于煥發精神，消除疲勞。

體力勞動者，應攝取脂肪多的食物，補充熱量消耗。腦力勞動者，可以多補給糖，如麥芽糖、奶糖或面包、糕點等甜食，但不宜過量。還可以少喝點紅酒。精神極度緊張者，可以攝取適量的糖，以抑制腎上腺素的分泌，并保證充足的睡眠。