說到現在的體育熱點，世界杯可以說是最大的一個體育熱點了，雖然中國足球沒有入圍但是我們依然熱情高漲，甚至不惜睡覺的時間，連續熬夜觀戰世界杯。提醒大家，在看球賽的時候要注意身體的健康，下面就為大家介紹七種常見的“球迷病”。

1：垃圾食譜長肥肉

有研究發現，每當支持的球隊輸掉后，鐵桿球迷會比平常多攝入10%的卡路里，多吃16%的飽和脂肪，更喜歡垃圾食品。支持的球隊要是獲勝，情形就完全相反，球迷會比平常少攝入5%的卡路里，9%的飽和脂肪。如果要求球迷回憶最慘痛的一次球隊失利呢?他們足足多吃了45%的飽和脂肪!

所支持的球隊，其實也是我們“身份認同”的一部分。當球隊輸掉，我們會感覺“自己的尊嚴與地位同樣受到了傷害”，痛苦也就隨之而來。越是痛苦，高油高糖的“安慰食物”也就越有吸引力。在球隊失利的陰影下，我們往往不知不覺吃下大堆炸雞薯片巧克力。

幸好還有解決辦法。尚東等人后來又追加了一個實驗。被試先看完法國隊敗績錄像，然后寫下一些他們生命中重要的事。在回憶人生中的“正能量”后，球隊失利帶來的創傷得到了安撫，被試們這次選擇了更健康均衡的食譜。

除了“常懷感恩之心，回憶美好之事”外，還有幾個辦法也能幫助減少“世界杯肥肉”：提前準備些健康零食，比如酸奶、堅果與水果。運用食物之外的減壓方法，如冥想、社交、有氧運動。當然，如果你足夠幸運，一直站在綠茵場的贏家這邊。笑到最后，還能笑得最瘦。

2：睡眠減少壓力大

至于通過直播看球的球迷們，午夜場、凌晨場，這種球賽怎么破?一到家就吃晚飯，吃完晚飯立刻睡，夜半鬧鐘震響你一躍而起，看完比賽眼一閉又沉入夢鄉……如果能照此執行，理論上倒也能保證充足睡眠。不過執行過程里要是出了差錯，比如剛回家那陣稍一磨蹭，轉眼間球賽就要開踢，得，甭睡了。

正常睡眠時間是6到8小時，如果連續一個月每天少睡一兩小時，已經可算得上睡眠剝奪。缺覺的大腦反應遲鈍，效率低下，一杯杯咖啡灌下也只是勉力強撐。

缺覺本就令人暴躁，如果熬夜看的比賽居然還輸了，負面情緒絕對翻倍。這種痛苦非常真切，因為它源自對“自我認同”的威脅。

早在1976年，心理學者就發現了所謂的“沾光現象(basking in reflected glory)”。我們會下意識地跟贏家扯上關系，來讓自己看上去更“有光彩”。支持勝隊，無疑就是一種榮光，這就是為什么有人老愛穿著強隊球衣，而印有梅西內馬爾的T恤也常賣得火熱。

不幸的是，萬一“我們這隊”輸了，自己身上的“光彩”也隨之黯淡了幾分。輸隊的球迷在痛苦之余，接下來很可能不再身穿球衣，就是為了挽回一點自己的“公眾形象”和“社會地位”。