加速衰老的九大元兇 不喝水不洗臉
我們都想保持年輕，但是有些朋友卻出現(xiàn)了未老先衰的情況。那么是哪些因素加速了我們的衰老呢?專(zhuān)家介紹一些不良的生活習(xí)慣會(huì)加速衰老。下面我們就為大家總結(jié)會(huì)加速衰老的九個(gè)錯(cuò)誤的習(xí)慣。
錯(cuò)誤一：不愛(ài)喝水。每天飲水充足能調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)、促進(jìn)免疫功能。美國(guó)《人類(lèi)神經(jīng)科學(xué)前沿》刊登一項(xiàng)近期研究發(fā)現(xiàn)，喝夠水甚至能改善情緒狀況。在抗衰老方面，喝水的最大好處是滋潤(rùn)肌膚、清潔皮膚。專(zhuān)家建議，每天應(yīng)喝夠6~8杯水。
錯(cuò)誤二：不抹防曬霜。長(zhǎng)時(shí)間在外又不抹防曬霜(包括冬天)，可能會(huì)因過(guò)度日曬加速皮膚老化。美國(guó)《內(nèi)科醫(yī)學(xué)年鑒》雜志刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，即使是人到中年，出門(mén)涂抹防曬霜對(duì)于延緩皮膚衰老也極其重要。當(dāng)然，越早養(yǎng)成防曬習(xí)慣，對(duì)肌膚的保護(hù)作用就越好。
錯(cuò)誤三：睡前不洗臉。睡前不徹底洗臉有害健康。因?yàn)橐惶煜聛?lái)，皮膚和毛孔會(huì)聚集很多污垢、油脂，如果睡前不徹底洗臉，夜間就易發(fā)生毛孔堵塞，睡醒后可能會(huì)感覺(jué)皮膚刺痛，膚色也極不健康。
錯(cuò)誤四：皮膚不保濕。做好皮膚保濕工作，不一定要用價(jià)格昂貴的保濕霜，每天涂抹普通面霜護(hù)膚即可。不要選擇含刺激化學(xué)成分的保濕霜。專(zhuān)家建議，每天早上在臉上抹一點(diǎn)椰子油，自然、省錢(qián)又能高效保濕。
錯(cuò)誤五：吃太多加工食品。現(xiàn)代美國(guó)式飲食是導(dǎo)致早衰的罪魁禍?zhǔn)祝庸な称分泻写罅康奶恰?zhuān)家建議，盡可能選擇天然的全谷食物，盡量少吃加工食品。
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