平常我們雖然天天刷牙，但是許多人的牙還是很黃。所以那一部分人常常會感到很困擾。許多人都會想方法去美白自己的牙齒。那么美白牙齒的有效方法是什么呢?下面尋醫問藥網中醫頻道就來為大家介紹美白牙齒的有效方法。

第一步。因為很多的原因都是食物的殘留對牙齒的損害導致牙齒的變黃或者牙垢，那么要想美白牙齒就要在飯后或者是喝茶以后都及時的漱口，還有像咖啡和濃茶的這種食物在經常的食用都會多少導致牙齒變黃，所以要減少食用。

第二步。還有碳酸飲料之類的對牙齒的損害也是很嚴重的，并且過多的食用嚴重的還會導致蛀牙，所以一定要減少或者食用以后及時的漱口，以及多吃蘋果，梨子這些水果都對美白牙齒有效果的。

第三步。如果牙齒已經變黃了，那么可以使用小蘇打和食鹽混合再放一點點的橄欖油，把這些當作牙膏放在牙刷上，像刷牙的步驟那樣刷牙，刷完以后記得也要沖洗干凈的。

牙齒美白是一個很艱難的過程，因為許多牙漬其實已經殘留很久了，我們美白牙齒的時候要耐心，不能一下子求成。以上的方法，如果每天都堅持，相信不久之后，我們都能夠擁有美麗的大白牙。