我們很多人其實經歷了一天的工作學習之后，可能會覺得人特別的累，這對于我們來說可能是很不好的，我們一天之后回家的話如果沒有精力去做其他的事情就等于浪費了我們休閑的時間，所以我們最好是要迅速的找回精力。下面尋醫問藥網中醫頻道就來為大家介紹快速找回精力的方法。

做伸展運動的效果跟做深呼吸差不多。它可以減輕肌肉張力，加速血液在體內的循環，以及幫助把氧氣輸送到大腦等。

每天開始時都來一次和緩的、適度的、給身體增加活力的伸展。彎曲脊柱可加速體內的循環。最好的伸展運動是：雙手和膝蓋著地，然后慢慢地、用勁地把背彎成弓形。保持這種姿勢10秒鐘，然后慢慢地放松。或雙腳以肩寬分開，身體略微向前傾斜、曲膝，把你的手放在大腿中部，然后輕輕地彎腰，保持10秒鐘，再放松。再重復做。

少吃多餐。

吃飯時，血液將跑到腸道，離開大腦，所以我們會變得遲鈍，不想動。有部分專家，相信每天吃5到6頓，一頓吃一點點，那么你的血糖將保持穩定。

為了能量起見，不要吃富含脂肪的食物，比如肥肉、冰淇淋等。消化這些事物，需要的時間長，因而血液離開大腦的時間也長。但是不要忽略那些帶有基本的脂肪酸的食物，比如魚和堅果。它們是很重要的營養滋補品。

尊重你的生物鐘。

我們中的有些人早晨時精力最旺盛，而其他人晚上精力最好。

找出你的“黃金時間”，把你最重要的工作留到你“高能量的時間段”。比如，如果你是一個“云雀”，那就在上午安排一天中最重要的事，而不要安排在下午。因為下午時，你的精力已經衰退了。

我們可能很多的時候都是會關注一些能夠讓我們獲得氣力的方法，不過氣力和精力是不一樣的，我們如果想要用充沛的精力來讓自己開心的度過放松的時間的話，還是需要好好的參考以上提供的方法的。