自言自語是我們用來形容一個人在周遭沒有其他任何人的情況下對自己說話的癥狀，我們一般認為可能自言自語是我們身體一個不好的現(xiàn)象，但是其實不然，自言自語能夠很好的幫助我們放松，這是很難得的。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹為什么自言自語能夠幫助我們來放松。

由于自言自語常多表現(xiàn)在精神病人身上，故長期以來，人們總覺得那些自言自語的人都是不正常的，現(xiàn)代，心理學(xué)家則認為自言自語是一種最健康的解決精神壓力的方法，是一種行之有效的精神放松術(shù)。

第一，大聲講話可以調(diào)整頭腦中紊亂的思緒，尤其是在緊張勞累之時。另外，在大聲講話的同時，身體也投入勞動，一方面起到“一吐為快”的效果;另一方面造成體力消耗而無力頤及精神刺激，以減少對別人的侵犯行為。

第二，自己聲音的聲調(diào)有一種使自己鎮(zhèn)靜的作用，使自己保持安全和與人接觸交際的感受，從而能很快走出陰影，積極投入社會交往。此種現(xiàn)象類似于心理學(xué)上的“空椅子效應(yīng)”。

因此，心理學(xué)家建議人們經(jīng)常有意識地自言自語。當然;對于屬于病態(tài)的整日不停地自言自語的人則應(yīng)去看醫(yī)生。

我們的心里很多的時候都是需要放松的，一直活在壓力下沒有什么放松的方式的時候，我們其實可以試著自言自語，這樣可能可以讓我們感到放松，但是我們不要經(jīng)常這么做，這樣會形成不好的習(xí)慣。