自言自語是我們用來形容一個(gè)人在周遭沒有其他任何人的情況下對(duì)自己說話的癥狀，我們一般認(rèn)為可能自言自語是我們身體一個(gè)不好的現(xiàn)象，但是其實(shí)不然，自言自語能夠很好的幫助我們放松，這是很難得的。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹為什么自言自語能夠幫助我們來放松。

由于自言自語常多表現(xiàn)在精神病人身上，故長(zhǎng)期以來，人們總覺得那些自言自語的人都是不正常的，現(xiàn)代，心理學(xué)家則認(rèn)為自言自語是一種最健康的解決精神壓力的方法，是一種行之有效的精神放松術(shù)。

第一，大聲講話可以調(diào)整頭腦中紊亂的思緒，尤其是在緊張勞累之時(shí)。另外，在大聲講話的同時(shí)，身體也投入勞動(dòng)，一方面起到“一吐為快”的效果;另一方面造成體力消耗而無力頤及精神刺激，以減少對(duì)別人的侵犯行為。

第二，自己聲音的聲調(diào)有一種使自己鎮(zhèn)靜的作用，使自己保持安全和與人接觸交際的感受，從而能很快走出陰影，積極投入社會(huì)交往。此種現(xiàn)象類似于心理學(xué)上的“空椅子效應(yīng)”。

因此，心理學(xué)家建議人們經(jīng)常有意識(shí)地自言自語。當(dāng)然;對(duì)于屬于病態(tài)的整日不停地自言自語的人則應(yīng)去看醫(yī)生。

我們的心里很多的時(shí)候都是需要放松的，一直活在壓力下沒有什么放松的方式的時(shí)候，我們其實(shí)可以試著自言自語，這樣可能可以讓我們感到放松，但是我們不要經(jīng)常這么做，這樣會(huì)形成不好的習(xí)慣。