現在很多人的生活節奏是很快的，所以一般在飲食上面都沒有花上特別大的心思，這就導致了我們的身體出現問題，有時候便秘成為了我們的頭等問題。為了緩解便秘，我們最好是能夠坐馬桶時墊高雙腳。下面尋醫問藥網中醫頻道就來為大家解釋為什么坐馬桶時墊高雙腳能夠促進排便。

對于便秘者來說，最大的痛苦可能就是面對衛生間時的那種恐懼，但如果你能改變一下排便時的姿勢，也許排便時痛苦就會減輕一些。在排便時，便秘者如果是蹲便，將比坐馬桶更有利于身體形成最佳的排便角度。

現在幾乎沒有人會給自家衛生間裝上一個不上檔次的蹲便器，怎么辦?張教授給出一個很好的變通辦法：坐在馬桶上方便時，可以在雙腳下墊個東西，把雙腳抬高，這樣也算是調整了身體的排便角度，有利于促進排便。

便秘的問題，雖然說起來有點不登大雅之堂，但已經實實在在的成為困擾很多人的健康問題。國內曾進行的一項調查顯示，北京地區的老年便秘者已經高達20.3%，18~70歲成年人慢性便秘發病率，女性是男性的4倍以上。究其原因，年輕便秘者主要是因為不良的生活方式如飲食習慣;而老年便秘者，除了生活方式的影響，糖尿病、帕金森等其他疾病也成為主要原因。

對于便秘人群，要在飲食、心理方面進行調整，配合適當的排便訓練，可以使大多數慢性便秘患者的狀況得到改善。特別是要增加膳食纖維的攝入，多吃含粗纖維的食物，并增加飲水量。

我們的便秘如果得不到改善的話，長時間下去，我們的身體就會被堵住，所以因此我們的臉色會變得更加的難看，而且對于很多的事情我們都是不能夠做到很好的狀態了，因此要從最基礎的做起，坐馬桶的時候首先改變姿勢，墊高雙腳，一個簡單的動作就能夠幫助改變。