相信大家對于街舞肯定是不陌生的，很多的年輕人為其瘋狂，這說明這種舞蹈是有著很大的魅力的。現(xiàn)在很多的健身房里面都有了街舞這樣一種鍛煉的項目，不過對于街舞不熟悉的人肯定是不曉得一些具體的細節(jié)的。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹街舞運動中需要注意的一些小細節(jié)。

街舞(英文名字hip hop)最早起源于美國紐約，是爵士舞發(fā)展到90年代的產(chǎn)物，它的動作是由各種走、跑、跳極其變化，以及頭、頸、肩、上肢、軀干等關(guān)節(jié)的屈伸、轉(zhuǎn)動、繞環(huán)、擺振、波浪形扭動等連貫組合而成的，各個動作都有其特定的健身效果，既注意了上肢與下肢、腹部與背部、頭部與軀干動作的協(xié)調(diào)，又注意了組成各個環(huán)節(jié)的各部分獨立運動(比如：一個上臂動作的完成是從手指、手掌、前臂，直到上臂與肩部的各種活動的有機結(jié)合)。因此街舞不僅具有一般有氧運動改善心肺功能、減少脂肪、增強肌肉彈性、增強韌帶柔韌性的功效，還具有協(xié)調(diào)*各部位肌肉群，塑造優(yōu)美體態(tài)，提高*協(xié)調(diào)能力，陶冶美感的功能。

只有年輕人能跳嗎

街舞在兩個相鄰的強拍動作之間的弱拍上，也增加了動作(有時甚至增加兩個動作)，這就使街舞的節(jié)奏比健身操快了許多。看到街舞那極強的節(jié)奏感，不少人都覺得它是年輕人的運動，擔心自己學不了。其實，街舞對年齡的要求并不嚴格，在健身房里，既有8歲的小娃娃，也有快要退休的老大姐，誰都沒有在動作上落后。街舞明顯的瘦身效果對年齡較大、身體“發(fā)福”者吸引力更大，往往一堂課下來，大家一面抹著汗，一面說舒服。