我們一般如果在位子上面坐久了的話，會有腰酸背痛的癥狀出現，這時候對于我們來說，可能最有用的方法就是在位子上面伸一個大大的懶腰。這樣的話其實又能夠抗老，又是很健康的一種行為。下面尋醫問藥網中醫頻道就來為大家介紹為什么伸伸懶腰是又抗老又健康的。

一個姿勢坐久了不妨起身伸伸懶腰，將頭后仰深深地打一個大的哈欠，對于工作疲勞的人來說它可以促進血液的回流，幫助新陳代謝，使細胞獲得更多的氧氣。

打哈欠時會張口大大地吸一口氣然后再快而短的呼氣，就在這么短的時間內也可以有效地將胸中的廢氣吐出，增加血中氧氣濃度，對于大腦的中樞有去除困倦感的作用。

伸懶腰、打哈欠也是有方法的：最好的方式是起身站立，將雙臂張開盡量向外擴，向后伸展。將頭后仰，身體挺直讓上半身的肌肉繃緊，然后張嘴深深地打一個大哈欠。

然后再吸一口氣，閉氣一會兒再慢慢地吐氣。這樣可以增加呼吸的深度，使更多的氧氣進入身體各部位，這時大腦也同時吸收了大量的氧氣，更能提神醒腦，對于用腦過度或是工作疲勞的人來說也是一種很好的抗衰老運動。

我們不管是做什么事情，總會有一個疲倦的時候，我們如果對于一些事情感到疲倦的話，其實不用出去活動一下什么的，在位子上面多伸伸懶腰的話，其實就等于是一種運動，它能夠幫助我們將自己的身體全部舒展開，特別的有效果。