現(xiàn)在為了追求身體的健康，很多人都會選擇在清晨早起，然后出去進行晨運，這對身體當然是很好的一件事情，但是很多人都會選擇在晨運之后回去繼續(xù)睡回籠覺，這點的話對我們的心肺來說都是很大的傷害。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹為什么晨運后睡覺讓心肺很受傷。

俗話說，一日之計在于晨，退休的老年人更是成為了晨練的主力軍。但有不少老人，因為早起晨練，鍛煉后覺得疲乏，便采取了睡“回籠覺”的方式來緩解疲勞。

如果晨練是較為劇烈的運動，比如跑步等，體內(nèi)內(nèi)啡肽會增多，大腦處于興奮狀態(tài)，立刻睡覺不但不能保證睡眠質(zhì)量，而且晨練后骨骼肌肉血量增加，回流血量減少，會使大腦缺血，增加循環(huán)系統(tǒng)負擔，不利于心肺功能恢復。

老年人在劇烈晨練活動后，應(yīng)盡量避免睡正式的“回籠覺”――平躺時間較長，如同晚上睡覺一樣。而應(yīng)采取逐漸平靜的方式休息，漸漸從運動狀態(tài)平靜過渡到安靜狀態(tài)。

如果晨練是較柔和的運動，比如打太極拳，晨練后仍感到疲憊或困倦，可以等慢慢平靜下來后根據(jù)具體身體需要，打個片刻的小盹。

如果老年人一直有晨練后睡回籠覺的習慣，則不要強行破壞生物鐘的規(guī)律。

我們一旦起床了之后還要繼續(xù)睡覺的話，就等于將我們剛剛恢復清醒的機體又一次的讓其進入了休息的階段，所以我們?nèi)绻�早起晨練了的話，最好是不要對自己的身體再去多折騰了，睡回籠覺是很不好的一些習慣。