在冬天的時(shí)候，雖然洗澡是很冷的一件事情，但是洗著洗著我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，冬天確實(shí)是缺少不了熱水浴的，它能夠讓我們的身體變得更加的溫暖，寒冷的身體能夠很好的被喚醒。下面尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來(lái)為大家介紹熱水浴的一些具體的作用。

熱水浴是溫?zé)崴�浴的統(tǒng)稱。根據(jù)浴水溫度的高低，可再細(xì)分為溫水浴和熱水浴。水溫在36℃～38℃之間者稱溫水浴;38℃以上者稱為熱水浴。熱水浴與冷水浴交替施行則稱為冷熱水交替浴。

熱水浴方法：

溫?zé)崴�浴方法很多。可在盆中洗，池�?nèi)浸泡，更多的則采取淋浴方式;可施行全身沐浴、也可用局部浴，如面浴、足浴，以及濕熱敷裹等。使用時(shí)，可根據(jù)需要、習(xí)慣、身體狀況及現(xiàn)實(shí)條件靈活選擇。

冷熱水交替浴是熱水浴與冷水浴的交替合并使用，一般程序?yàn)橄葻岷罄洹Ｏ劝礋崴�浴方法沐浴，使毛孔擴(kuò)張，皮脂污垢清除;再以沖淋法施冷水浴。沖淋時(shí)，可按以下步驟進(jìn)行：沖淋上肢、下肢、腰部、胸腹、背部、頭頂。同時(shí)配合擦浴，轉(zhuǎn)動(dòng)肢體，以通體清爽、舒適為度。最后，用于浴巾擦干全身，穿好衣服。

熱水浴作用：

清潔肌膚

實(shí)驗(yàn)證明，溫?zé)崴�浴可消除皮膚上的油垢，保持汗腺、毛孔通暢，提高皮膚的代謝功能和抗病能力。一次熱水浴能清除皮膚上數(shù)千萬(wàn)億個(gè)微生物，故有人稱之為“消毒的溫床”。

活血通絡(luò)

由于水溫和沖洗的水壓和機(jī)械按摩作用，可調(diào)節(jié)改善神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，擴(kuò)張?bào)w表血管，加速血液循環(huán);促進(jìn)新陳代謝，有利于代謝產(chǎn)物的排除;降低肌肉強(qiáng)力，減輕痙攣，從而增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力和健康水平。