我們的身體總會發生新陳代謝，由于皮膚也是我們代謝的一個很重要的器官，所以我們的身體其實是很容易產生垃圾的。這時候我們就需要通過沐浴來重新讓自己變得更加的干凈。沐浴對很多人來說是快樂的，但是我們要用一定的方法才能夠得到。下面尋醫問藥網中醫頻道就來為大家介紹怎樣才能享受沐浴的快樂。

1.洗澡不能太用力，太用力皮膚出黑斑

有些人洗澡時喜歡用力揉搓皮膚，希望可以洗得更干凈一些，殊不知用力過大或反復進行揉搓，亦可能導致皮膚變黑，謂之“摩擦黑變病”。

摩擦黑變病的奧秘尚未完全揭開， 但與用力搓澡不當的關系已被專家確認，主要是由于局部皮膚受到強大摩擦壓迫等機械刺激所致，多發生在洗澡以浴巾或化纖類搓澡巾用力摩擦的人。表現為淡褐色或暗褐色的色素沉著，呈彌漫網狀，高發于鎖骨、肋骨、肩胛、肘、膝部等骨骼隆起處。

2.日曬后清涼浴

雖然曝曬的日子過去了，但日曬后皮膚仍留有刺熱感覺，洗澡時用約38度的溫水淋浴，并配合非刺激性的滋潤清涼浴液沖洗，有條件的可以使用冰袋作輕柔擦浴。

Tips：應避免用毛巾或刷子擦拭身體各處，浴后馬上噴上清涼保濕爽膚水，有褪紅和預防曬后皮膚過敏的功效。

3.早上醒神浴

別以為早上洗澡不過是“小資”們附庸風雅的招數，其實早晨來個醒神浴，對皮膚呵護和一天的精神狀態大有幫助!起床后數分鐘，來個水溫約42度的晨浴相當不錯，身體沒有排汗，則無須用肥皂，選擇一些含水果或花香味的沐浴露，徹底喚醒神經，讓接下來的一天都保持振奮!

Tips：冷、溫水交替沐浴能更有效刺激皮膚，緊縮交感神經，令身體機能馬上蘇醒。

4.運動后補水浴

運動后身體仍處于排汗狀態時，切勿急著淋上冷水浴，這會阻礙體內廢物排泄，應靜坐約15分鐘，用毛巾抹去表面汗水后，以40度左右的溫水作淋浴，不妨選擇含薰衣草等香味的浴露，鎮靜安神配方對驅趕疲勞十分有效。

5.淋雨后止癢沐浴

皮膚被雨水沾濕后容易發癢，這是由于身體汗水混上微酸性雨水后產生的反應，此時的洗澡方式，可先用溫水沖凈身體2分鐘，再涂上中性或微堿性(ph7至8)的肥皂以作中和。

Tips：切勿因為皮膚發癢而用磨砂沐浴刷拼命刷拭身體，這樣會令肌膚更加干燥，甚至造成脫皮和皸裂。

俗話說：女人是水做的。女人需要水的滋養才能綻放出最美麗嬌艷的容顏，聰明的女子尤其懂得利用“沐浴”來達到身心皆美的最高護膚境界。

洗澡也是一個需要我們好好注意的一件事情，這樣對我們來說是一個很重要的部分，我們的生活中很多的時候都是需要細致的呵護的，所以我們不能夠落下洗澡的這個環節，這樣能夠讓我們感到更加的開心。