夏天的時(shí)候，很多人都是喜歡去一些海邊城市進(jìn)行旅游的，海邊的海水中如果能夠舒適的洗一個(gè)澡的話(huà)，那么是對(duì)我們來(lái)說(shuō)很好的一件事情。海水浴也是我們沐浴養(yǎng)生的一個(gè)方式。下面尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來(lái)為大家介紹沐浴養(yǎng)生海水浴的具體。

炎熱的夏天，到海邊洗洗澡，下海里游游泳，對(duì)人的身體大有好處。海水浴對(duì)人的益處很多，可治療皮膚病、防止動(dòng)脈硬化和心臟病，增大肺活量，提高大腦皮質(zhì)興奮性，中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能增強(qiáng)。浴后會(huì)頓感疲勞消失，周身輕快，心情舒暢，精神振奮。經(jīng)常鍛煉還有利于人的健康長(zhǎng)壽。

海水浴時(shí)間多在一年的7～9月;上午9～1l時(shí)，下午3～5;時(shí)為宜，每次20～60分鐘，以不覺(jué)疲勞為度。

當(dāng)然進(jìn)行海水浴時(shí)(包括游泳)要注意安全和衛(wèi)生，否則適得其反。患有傳染性肝炎、肺結(jié)核、中耳炎、嚴(yán)重心血管疾患，婦女經(jīng)期及空腹、飯后半小時(shí)內(nèi)均不宜進(jìn)行海水浴，否則會(huì)加重病情甚至發(fā)生事故。

還有，為避免抽筋和感冒，游泳前應(yīng)做好準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，浴后用淡水沖一沖，以保護(hù)皮膚。

海水浴的時(shí)候，我們很多人都是需要做到對(duì)自己的皮膚進(jìn)行防護(hù)的，海邊的太陽(yáng)可能是比較大的，所以我們做好了防曬措施，然后再去慢慢的享受屬于我們的舒適的海水浴吧。