我們平時每天說的最多的就是健康，人的話，缺少了健康的話，那么做什么事情都是不能夠獲得一個很好的效果的。對于我們來說，如果想要保持一個很良好的睡眠的話，我們最好是能夠多了解方法。下面尋醫問藥網中醫頻道就來為大家介紹保證良好睡眠的方法。

1.睡眠宜早，勿過十時，凡交十一時，為陽生時，屬腎，此時失眠，腎水必虧，心腎相連，水虧則火旺，最易傷神。

2.睡時宜一切不思，鼻息調勻，自己靜聽其氣，由粗而細，由細而微細而息。視此身如無物，或如糖入于水，化為烏有，自然睡著。

3.如有思想，不能安著，切勿在枕上轉側思慮，此最耗神，可坐起一時再睡。

4.如在午時，即上午十一點至一點，為陰生之時，屬心，此時如不能睡，可靜坐一刻鐘，閉目養神，則心氣強。凡有心臟病者切宜注意，每日于此二時注意，則元氣日強，無心跳腹泄或小便頻速之病。

5.夏日起宜早，冬日起宜遲。居北方宜防寒氣，如在粵桂等省，早起防山嵐瘴氣中病。食后勿仰天睡，早起如在寅時三點至五點，此時切忌郁怒，必損肺傷肝，萬望注意。

其實要做到讓我們的身體變好的話，我們的身體是不能夠輕易的就讓我們的生活習慣變得根插的，取而代之的是我們一定要將我們的睡覺生活習慣都好好的改正才好。這樣才能夠真的做到健康。