對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，其實(shí)運(yùn)動(dòng)都是必須的一件事情，這是我們生活里面不能夠缺少的一部分，但是其實(shí)我們的飲食狀態(tài)對(duì)于運(yùn)動(dòng)也是有著很大的影響的。空腹鍛煉的話，對(duì)我們來(lái)說(shuō)是很不可取的。下面尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來(lái)為大家介紹空腹運(yùn)動(dòng)會(huì)給我們帶來(lái)的影響。

人們都知道飽腹運(yùn)動(dòng)不好，但對(duì)空腹運(yùn)動(dòng)卻不以為然，以為空腹運(yùn)動(dòng)胃腸不需要多少血液，胃腸不會(huì)與四肢因爭(zhēng)血液而發(fā)生矛盾。這是錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，其實(shí)空腹運(yùn)動(dòng)危險(xiǎn)更大。

人們還知道，運(yùn)動(dòng)需要適當(dāng)能量。*平時(shí)能量的來(lái)源，主要靠飲食中攝取來(lái)的糖類(lèi)，如晨練時(shí)，主要的能量來(lái)源就靠脂肪了，因?yàn)樵绯渴强崭惯\(yùn)動(dòng)。

人在空腹運(yùn)動(dòng)時(shí)，血液中的游離脂肪酸會(huì)明顯增高，脂肪酸肌活動(dòng)的來(lái)源如過(guò)量，就會(huì)出現(xiàn)損害心肌的毒物，引起心律失常，甚至導(dǎo)致猝死。因此，在空腹運(yùn)動(dòng)之前，應(yīng)先喝一杯牛奶或吃些糕點(diǎn)，這樣可減少誘發(fā)低血糖癥的危險(xiǎn)。特別是50歲以上的人，由于他們利用游離脂肪酸的能力較年輕人降低，危險(xiǎn)也就更大。

因此，有的專家們提議，最好運(yùn)動(dòng)時(shí)間選擇在下午休息后進(jìn)行，這時(shí)，腹中既不過(guò)飽，也非空腹，最適合50歲以上的中老年人進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

早晨運(yùn)動(dòng)的話，對(duì)于我們來(lái)說(shuō)其實(shí)都是很好的，但是我們一般最好是要稍微吃一點(diǎn)東西再去進(jìn)行晨跑才好，我們可能很多的時(shí)候都是自己感受不到很多的力量，所以在空腹跑步的時(shí)候會(huì)暈倒。