工作的時候，很多人都是很專心的，所以很多的時候會專心到連我們正常的吃飯時間都會忽略，所以這對于我們來說，影響到的可能就是我們的健康了。我們工作的時候其實是可以吃一些健康的綠色零食的。下面尋醫問藥網中醫頻道就來為大家介紹適合工作時的一些綠色零食。

大多數人會有這樣的感覺，接近午休或下班時肚子會餓，往往會影響工作效率，這個時候不妨吃一點“綠色零食”，可以增進腦部血管活力，幫助你集中注意力。

“綠色零食”是指含有豐富的營養素，而糖分和脂肪相對較低，防腐劑含量也少的，適合作為日常營養補充的零食。 比如低脂乳酪、花生、無花果、海苔、水果等。還有超市里銷售的果蔬干片，口感非常香脆，但并不是油炸或者膨化的食品，而是高溫烘干水分制成的，不僅營養損失小，脂肪熱量也很低，不會導致肥胖。

因為大多數上班族早餐較為單調，基本上是牛奶、豆漿配面包，適當地吃點零食，像花生等，就可以補充糧食里沒有的營養素。

大部分人認為吃零食是非常不好的習慣，事實上只要配合健康的，低熱量高營養的食物，適量的吃零食，不但可以減輕饑餓感，還能做為日常均衡營養的一個補充。零食能幫助控制胃口，減少進餐量，只要食用低脂肪的零食，就可以避免大量進餐，減少發生肥胖的幾率。況且“邊吃邊工作”的狀態特別容易緩釋工作的壓力對于一些高密度工作時間的人來說，是一種很好的選擇。

“綠色零食”的補充也要遵循一定的時間，在上午的十點左右和下午的四點鐘是吃零食的好時候，這時離正餐已經有了一段時間，容易產生饑餓感，也是工作最容易心慌的時候，適當吃點零食讓工作更有效率。

我們在工作的時候，即使再沒有時間，也不可能連吃零食的時間都不會有，對我們來說，其實保持健康是很重要的，所以我們一定不能夠忘記這一點，讓我們的健康充分受到重視才行。