如今我們的生活中不能夠缺少的一個機器就是計算機，基本上上班族都是需要依靠這個完成工作的。但是如果一直盯著電腦看的話，我們的視力肯定會受到一定的影響，同時眼睛肯定會變得很難受。下面尋醫問藥網中醫頻道就來為大家介紹計算機護眼的訣竅。

計算機護眼

讓眼睛休息。每使用計算機2小時要休息10～15分鐘，此時可遠看窗外景觀，只要不集中在近距離用眼，都有休息效果。

熱敷眼睛或繞著眼球按摩。用熱毛巾或是手帕覆蓋于雙眼(同時閉上眼睛)，每天1至2次，每次熱敷約10～15分鐘。亦可以用大拇指輕按眼窩四周的骨頭，從眼窩上方內側開始，沿著骨頭向眼睛外側按摩，然后朝眼底往鼻子的方向移動。

勿讓窗外光線和室內燈光在屏幕上造成反光。最好在屏幕前加裝特殊的微濾網或護目鏡。屏幕有塵埃時，必須以計算機專用拭鏡紙擦拭，增加可視度。

將欲輸入之資料文字放置于螢光屏旁，愈接近愈好，以減少頸部及眼睛的轉動，及注意力的改變。放大屏幕上所顯示的字體大小及行間距離，以便于閱讀，減少眼睛負擔。

多眨眼可以潤濕眼睛，防止眼睛干澀如果眼睛有不適，最好找眼科醫師檢查，切勿自行點眼藥水。

眼睛與14吋屏幕距離最少要保持60厘米，15吋最好要有70厘米的緩沖屏幕越大，距離依此類推。

鍵盤和座椅的高度以令使用者舒適為主，鍵盤應調整至打字時，前臂與地面平行;而計算機椅最好是有椅背、沒有扶手的調整式座椅，調整椅身至可讓你的腳平放在地面上。椅面應該要微向前傾，使脊椎挺直，大腿稍傾向地面。

計算機背面與墻壁應有一公尺以上的空間讓使用者休息時眼光可有足夠的擴展。

如果要讓自己的身體出現一些好的現象的話，還是需要對自己的身體多加保護才好。我們的眼睛對于整個身體來說是有著很大的作用的，平時不管怎么樣，一定要注意對于眼睛的保護，記住以上的幾點護眼訣竅，讓我們的視力變得更好。