早餐該怎么正確吃
早餐是喚醒一個人一天能量的重要食物,如果不吃早飯的話,會讓我們的身體受到很多的危害。我們吃早飯的時候一定要多多的注意一些不能夠觸犯的點,早餐一定要吃對才比較重要。下面尋醫問藥網中醫頻道就來為大家介紹早餐該怎么吃。
早餐
一般人早上不愿意做飯,經常用面包、糕點或餅干充饑,其實,用“干食”作為早餐會降低體力和腦力,導致身體抵抗力降低,極易患病。
人經過一夜睡眠,消耗了大量的水分和營養,清晨已處於*水狀態,吃“干食”會難以吞咽,而且早晨*各種消化液分泌不足,對食物的消化和吸收都不利。
此外,還有人一早起來就喝蔬果汁,這同樣不利于健康。早餐應該吃“熱食”,應該吃足夠的熱稀飯、熱牛奶、熱豆漿,以及蔬菜、面包、水果等。這些習慣得改改菜板拿來就用。菜板、菜刀要經常暴曬、洗燙、消毒。然而,生活中懶得做的大有人在,有的只是用抹布一抹了事,這樣做很不衛生。
筷子只用不換。在一日三餐中,筷子很容易受到細菌的侵染,尤其是長年不換的筷子,更容易讓感冒、胃病等在家人中循環傳染。因此,筷子應定期燙洗、更換。另外,存放筷子的籠子或盒子要及時清潔。
雞蛋不洗就打。在日常下廚時,不少人都是不洗蛋就往鍋里或碗里打蛋。一隻蛋從下巢到上市,要經過若干工序,蛋的外殼早就浸染了大量細菌,如果不洗就打蛋做菜,細菌就會隨蛋液一起流入鍋中。因此,在打蛋做菜時,一定要先用自來水把雞蛋沖洗干凈。
大白菜心不洗就吃。許多人都以為,剝去一層又一層的大白菜心是很乾凈的,不需要洗。其實,大白菜從生長至包心需要2~3個月的時間,期間需要多次施肥、治蟲,加之空氣污染,細菌早就在菜心扎下了根兒。因此,大白菜心不但不能一剝就吃,而且要用食鹽水浸泡30分鐘以上,反復清洗再吃。
我們吃早餐的時候,要記住多吃些較熱而且較濕潤的食物,這樣能夠讓我們得到很多的營養, 如果沒時間準備的話,也要去一些店里面買不是很干的早餐,這對于我們的身體有好處。
-
高血壓怎么降壓?降壓方法大揭秘老年人更容易出現高血壓的問題,對于高血壓的患者應該要保持精神樂觀,盡量保持心胸開闊,并且要嚴格限制食鹽的攝入,不能吃太多
-
家有寵物 需要警惕六種傳染病如今很多的家庭都喜歡養寵物,養個小貓小狗的,無聊的時候也能打發一下時間,不僅與寵物同處一室,還要和寵物們同吃同住。但是你
-
避孕藥的不良反應 你知道么?為了避免意外懷孕的出現,我們會采取一些避孕措施,服用避孕藥就是一種常用的避孕方法,那么你知道避孕藥的不良反應么?有些時候
-
哪些人不能吃避孕藥 五類人群用藥需謹慎哪些人不能吃避孕藥呢?我們都知道避孕藥是生活中常用的一種避孕方法,可以起到事后彌補的作用,深受情侶們的喜歡。緊急避孕藥的
-
使用暖寶寶的禁忌 不宜貼身使用進入冬季之后,我們會尋找各種的取暖措施,比如暖寶寶就是大家喜歡的一種取暖方法,尤其是女性朋友為了穿上漂亮的。輕便的衣服,
