旅游的時候，其實雖然能夠讓我們感到很開心，但是旅行還是有著它累人的地方的，一般我們出去旅行回來總是會覺得很累，對于這種疲勞，其實有著很多的可以消除的方法。下面尋醫問藥網中醫頻道就來為大家介紹消除旅游疲勞的方式。

旅游疲勞方式

頸部伸展坐姿，雙手抱頭，兩肘內頰夾，稍用力下壓使頸部前屈，然后頸部用力盡量后仰，做8次，每次靜止1至2秒。

肩部伸展坐姿，十指交叉上舉，掌心朝上，然后由慢到快用力后振10次。

胸背伸展坐姿，兩臂屈肘前平舉含胸低頭，然后兩臂向側后平行伸展，抬頭挺胸，做10次。

體側伸展坐姿，一手插腰，另一手臂伸直上舉，上體稍側屈，手臂用力向側上方伸展5次，然后換另側做，每次靜止1到2秒。

腰腹伸展坐姿，兩手抱頭，體前屈，然后上體后仰，肘關節外展，盡量把身體伸直，保持3至秒，慢速做5次。

腿部伸展坐姿，雙腿屈膝置于胸前，然后兩腿同時伸直，腳尖前伸，做10次，每次靜止1到2秒。

此外，快步走路也是消除疲勞的妙方。正確的方式是一定要快步走，而且要持續15到20分鐘，這樣才能平衡全身肌肉、幫助大腦運動，進而達到消除疲勞的目的。

游走防起腳泡

外出旅游，腳泡的發生比較常見，它會影響旅游的順利進程，而且處理不當還會引起感染。預防腳泡的發生必須注意：

鞋襪要合適，鞋子不宜過大或過小，最好穿半新的膠鞋或布鞋，女同志不要穿高跟硬底皮鞋，鞋墊要平整，襪子無破損、無皺褶，鞋內進沙應及時清除，要保持鞋襪干燥。

徒步游覽應循序漸進，先近后遠，腳步要均勻，落地要穩，不可時快時慢。

臨睡前要用熱水燙腳，以促進局部血液循環，對足掌部位應用手按摩。

若發生腳泡，首先用熱水燙腳5到10鐘，然后用碘酒或酒精對腳泡局部消毒，再用消毒的針刺破腳泡，使泡內液體流出。另外切忌剪去泡皮，以防感染。

其實如果想要讓自己的身體變得更好的話，我們在做完一些累人的事情之后，都需要一定的放松才好。旅行的時候，我們往往都是需要走上一天的，所以一定要做好自己身體的護理，讓自己更舒服才好。