我們每次在周六的時候，可能心情都是很不錯的，但是到了周日的時候，想到第二天就要開始工作或者是學習了，就很容易患上星期天抑郁癥。如果我們想要讓自己的身體變得更加健康的話，最好還是能夠要避免星期天抑郁癥。下面尋醫問藥網中醫頻道就來為大家介紹怎么逃離星期天抑郁癥。

星期天抑郁癥

“星期天抑郁癥”既是心理疾病也是社會疾病，最重要的是無法解決星期天“想要做什么和應該做什么”這一心理沖突，夫妻長期兩地生活和單身獨居是抑郁癥產生的直接原因。

星期天等節假日到來時，你會感到孤獨煩躁、心神不寧嗎?心理學家稱這種現象為“星期天抑郁癥”。

“星期天抑郁癥”既是心理疾病也是社會疾病。最重要的是無法解決星期天“想要做什么和應該做什么”這一心理沖突，夫妻長期兩地生活和單身獨居是抑郁癥產生的直接原因。

如出國人員、外地打工族、異地做生意者，一到星期天、節假日看到周圍人家團聚、共享天倫之樂，焦躁情緒會尤為突出，往往會產生敵對心理。

類似現象在一些特殊職業中也時有發生，如海員、地質勘探、鉆井工人、警察等，因工作性質不同，星期天、節假日休息無規律，夫妻雙方時常不能在一起，再加上工作環境不盡如人意，心中不滿無處發泄，最后形成心理重壓。

“星期天抑郁癥”解決之道：

一、早起，寫封信或打個電話給遠方的伴侶。

二、發展一些有益身心的個人愛好。

三、外出旅游或參加一些社交活動。

四、和親朋摯友談談心。

五、做一些力所能及的家務勞動。

六、必要時應去看一下心理醫生。

星期天抑郁癥其實也是一種需要注意起來的疾病，如果嚴重下去的話，就會發展成一種心理疾病，所以我們最好還是要多多地找方法來進行緩解，這樣對于我們的身體健康才能夠有好處。