怎么選擇合適的鞋子
鞋子對于我們來說是必不可少的一個走路工具,但是我們很多人都會發現,選擇一雙合腳的鞋子其實很難,很多女孩子也都經歷過鞋子不合腳的體驗,我們買鞋的時候,其實需要遵從一些基本的原則。下面尋醫問藥網中醫頻道就來為大家介紹怎么選擇合適的鞋子。
鞋子
● 選擇包覆性強、鞋底厚硬的鞋子
首先,鞋子需要完整包覆腳跟,才能穩定腳踝。同時這個部分的材質需要夠堅硬,有些腳跟部位材質過軟的鞋子會讓人扭傷,就是因為鞋子保護腳。
● 要注意鞋底是否足以支撐足弓的高度
如果穿鞋時,總覺得腳底和鞋面中間有空隙,或者走路時壓力都集中在腳底前方,那么,這雙鞋就是不適合你的腳。
不過,也別急著把鞋子丟棄,我們可以用一雙好的鞋墊來填補腳底和鞋子的空隙,讓足弓獲得支撐,足部受力得以平均,這樣就能繼續穿著它趴趴走啰。
● 粗根、寬楦頭的鞋子較舒適
選擇高跟鞋的時候,最好選擇粗跟,且高度盡量不要超過五公分。根據美國足部協會(American Orthopaedic Foot & Ankle Society)的建議,穿著超過五公分高的鞋子,時間最好不要超過三小時。
材質的部分,橡膠的鞋跟會比較好,可以多少有一些避震效果。當然,如果只是外出吃飯或約會,偶爾穿一雙漂亮的高跟鞋,只要時間不要太長,倒也無妨。不過回家后記得要做一些伸展動作,舒緩雙腳的疲累。
穿鞋子的時候,不管怎么樣都要注意自身的體驗才好,這樣才能夠讓我們穿得舒服,不然的話,鞋不合腳對于*的身體健康來說也有著很大的傷害,我們不能夠不關注自己的感受,只是為了好看。
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