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古人中醫養生的“八要訣”

古人中醫養生的“八要訣”

中醫養生更重視生活中養生,飲食、生活、興趣、運動、藥物等等,中醫專家指出古人養生從八個方面做起。

從兩干多年前的《黃帝內經》開始,歷代有眾多的醫家、道家、佛家對養生之道作過詳細而深刻的發掘和論述,逐步形成了一套系統的中醫養生理論。

一、悅情志:人要健康長壽,情志調暢是一個重要條件。陶弘景在《養生延壽錄》中提出:“養性之道,莫大憂愁大哀思,此所謂能中和,能中相者必久壽也。”

二、戒私欲:養生求靜,使身心處于萬慮皆息獨存一念的境地,也要求人具有高尚的情操,心胸坦蕩。孫思邈說:“大不終眉壽,或致夭歿者,皆由不自愛惜,竭情盡意,邀名射利。”故善養生者“勿汲汲于所欲”,“心無妄念”,“所至之處,勿得多求”,“旦起欲專言善事,不欲先計較錢財。”

三、遠房室:性生活有節制。人的生長發育賴于腎精,腎精充盈則生生不息,人的生命活力和抗病能力強。欲保腎精,必須節制性欲,倘貪色好艷,縱欲無度,勢必損精害體折壽。

四、適四時:人生活在自然之中,順應季節氣候是養生學的重要內容。《呂氏春秋》說:“年壽得長者,非短而續之也,畢其數也,畢數之務,在乎去害。”所謂害,就是指非其時而有其氣以及大寒、大熱、大燥、大濕等反常氣候,中醫稱為“六淫”。

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