中醫(yī)推薦常見病的最適宜睡姿
中醫(yī)介紹說睡眠的不同方向?qū)】凳怯杏绊懙模瑢<疫介紹說不同的睡眠姿勢對疾病的影響也是各異的,下面是各種常見疾病的最佳睡姿。
常見病的最佳的適宜睡姿
肺結(jié)核:兩邊肺部都有病的人,最好采用仰睡。如果左肺有病,適宜左側(cè)睡;右肺有病,則宜右側(cè)睡.
心肌炎、哮喘、心力衰竭:采取半躺半坐的睡姿,可改善肺部的血液循環(huán),減少肺部瘀血,增加氧氣的吸入量,有利于癥狀的緩解與休息。
中耳炎:一般膿汁會灌滿患側(cè)耳道,為使膿汁引流通暢,可采取患側(cè)臥位,以促使膿液排出。
胃潰瘍:胃潰瘍病人宜提倡左側(cè)臥位。如果向右側(cè)臥,從胃部流向食管的酸性液體回流量大大多于正常情況,而且持續(xù)不斷,可引起胃部灼痛。
心臟病:心臟代償功能尚好者,可向右側(cè)臥。若已出現(xiàn)心衰,可采用半臥位,以減輕呼吸困難,切忌左側(cè)臥或俯臥。
高血壓:高血壓患者,特別是老年高血壓患者,睡姿應(yīng)為半臥位或側(cè)臥位,可使用15厘米高的枕頭,太高或太低都會產(chǎn)生不適感。
膽囊炎、膽石癥:宜采取右側(cè)臥位,這樣有利于膽汁的排泄,防止結(jié)石嵌頓、梗阻,從而緩解疼痛。
腰背痛:適宜側(cè)臥睡,這樣可以使肌肉完全松弛,避免肌肉牽拉緊張,刺激或壓迫神經(jīng),而引起或加重腰背疼痛。
頸椎病:睡覺時應(yīng)把枕頭放在頸下,不要讓頸部懸空,也不要突然劇烈地翻身。如能枕用頸椎保健枕自然更好。
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