養生在如今社會是很受重視的，但是越是被人重視，虛假的成分也會越濃，中醫專家介紹說目前有些養生觀點是錯誤的，很多人認為的“養生=藥補+食補”就是錯誤的。

周末在家，Linda進當當網逛了半小時就訂了好幾本書，除了專業書外，有三本與養生有關，分別是《捏捏小手百病消》、《秋季營養食譜》和《茶包小偏方喝出大健康》。她說第一本是買給兩歲兒子的，讓婆婆每天給寶寶做做按摩，據說小病、大病都能預防;第二本是買給父母的，讓他們飲食上講究些，少生病;第三本是買給自己的，她自己經常加班，很少有機會在家吃飯，談不上飲食保健，不過倒是經常泡茶，她希望通過喝茶能起到一些保健的作用。

在許多人的印象中，所謂養生就是藥補、食補，對中醫了解多一點的，再加上艾灸、經絡按摩等。“真正的中醫養生遠不止這些”，專家認為，養生首先是順應自然規律、適應社會、了解自己，正確處理三者的辯證關系。但很多人不愿意聽，覺得是大道理，其實這點非常重要，換句話說，養生先要養德、養心。以適應社會為例，一個人如果什么都看不順眼，總是埋怨，對別人不能寬容、理解，這個人無論飲食起居如何講究，吃多少保健品，其面色都是晦暗的，因為“勞心思慮過耗真(氣)”。

說到這兒，專家掏出手機，翻出一張照片，是他與一名患重癥肌無力女孩一家的合影，她病愈后生了一個寶寶。“生活得充實，對社會有益也是養生的一部分”，他說，“看著這張照片心里會很快活，比喝碗參湯還要滋補!”

明代《壽世保元》更明確指出：“積善有功，常存陰德，可以延年。”張景岳也說：“唯樂可以養生，欲樂者莫如為善。”簡明地道出了為善、快樂與養生之間的關系。

被功利：毫不費力的養生受熱捧

對于日常飲食起居，中醫也有具體的指導，總的原則就是順應自然、天人合一。“生物鐘是最好的私人醫生”，專家解釋，感覺肚子餓了就該吃飯，想睡覺了就應該睡覺，累了就應該要休息。吃好睡好充養精氣，從中醫的角度說“正氣存內，邪不可干”，西醫的角度說“休息好了免疫力增強，自然少生病”，根本沒有必要額外地進補。