長壽灸:常灸足三里防感冒高血壓
中醫(yī)針灸穴位是中醫(yī)防治疾病的一種方式,而且針灸不同的經(jīng)絡(luò)的不同穴位的功效也是不一樣的,如針灸足三里可以緩解疲勞、預(yù)防衰老、延年益壽等等,對感冒、高血壓和冠心病等常見病也是有效果的。
足三里灸
常灸足三里(外膝眼下3寸)能增強體力、解除疲勞、防衰抗老、祛病延年。對感冒、高血壓、冠心病、肺心病、腦出血、低血壓、動脈硬化等都有預(yù)防作用。所以古人把足三里灸叫做“長壽灸”。灸治方法:點燃艾條,距足三里穴3厘米處熏灸,局部有溫?zé)崾孢m感時固定艾條不動,每次灸 10~15分鐘,以灸至局部稍紅為度,隔日灸1次,每月可灸10次。
關(guān)元灸
常灸關(guān)元穴(臍下3寸)能防病保健、強壯體質(zhì),對全身衰弱、少氣乏力、精神不振、下腹部虛寒有防治作用。灸治時點燃艾條,距關(guān)元穴3厘米處熏灸,局部有溫?zé)崾孢m感時固定艾條不動,每次灸10~20分鐘,以灸至局部稍紅為度,每周灸1~2次。秋冬季節(jié)可連續(xù)施灸,灸十余次后停10~20天,然后再灸。夏秋季可適當減少施灸次數(shù)。
風(fēng)門灸
風(fēng)門穴位于第二胸椎棘突下旁開1.5寸。灸風(fēng)門穴有預(yù)防感冒和腦出血的功能。對肩背酸痛、頸部痙攣、頭痛都有防治作用。如有感冒先兆,可用艾條在雙風(fēng)門穴上各溫和灸10~20分鐘,使脊背感到暖和,就能預(yù)防和減輕感冒。如感冒遷延不愈,用艾條灸風(fēng)門,每日1次,每次10~20分鐘,連灸3~7日,可痊愈。對曾有過中風(fēng)病史者,每次灸10分鐘,每天灸2~4次,可預(yù)防中風(fēng)復(fù)發(fā)。
身柱灸
身柱穴位于第三胸椎棘突下,兒童做身柱穴保健灸,能促進發(fā)育,增強食欲,不易感冒。無論兒童或成人,常灸身柱穴具有良好的保健作用。方法是取艾絨適量卷成香煙大小,用溫和灸法灸5~10分鐘即可,隔日1次,每月最多10次。
神闕灸
神闕又名臍中,灸此穴有溫補元陽、健運脾胃、復(fù)蘇固脫之效。常灸神闕穴可起到強壯體質(zhì)、延年益壽的作用。對消化不良、腹瀉、下痢、虛喘等有防治作用。灸治時點燃艾條,距神闕穴3厘米處熏灸,局部有舒適感時固定不動,每次灸10~20分鐘,以灸至局部稍紅為度,每日1次,10次為1個療程,間隔10~20天再灸。
三陰交灸
三陰交穴位于內(nèi)踝高點直上3寸,脛骨后緣。艾灸三陰交對消化不良、腹瀉、小便不利、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、帶下、心悸、失眠、濕疹、高血壓、冠心病等有防治作用。可采用溫和灸法:患者可自己操作,左手持艾條灸左側(cè)三陰交,右手持另一艾條灸右側(cè)三陰交穴,每次每穴灸10~20分鐘,每日1次。
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