中醫防治疾病主要講究“治本”，在治療方面也多是治療+調理，在預防方面多是調理，因而足以看出調理在中醫中的重要性，專家介紹說生活中的一些小毛病，是可以自我調理的，方法如下：

足背橫紋中央——調理內分泌

所屬經絡：足陽明胃經。

具體方法：經常按摩足背橫紋中央，不僅可調理內分泌，還可治療不思飲食、失眠、消化不良等癥。

腿伸直時膝蓋內側凹陷處——調理脾臟功能

所屬經絡：足太陰脾經。

具體方法：可用拇指按壓或熱水袋熱敷。按壓時盡量用力，以有酸脹感為宜，具有調理脾臟功能的作用。

腳底中心——改善過敏體質

所屬經絡：足少陰腎經。

具體方法：睡前按摩腳底中心，能提高睡眠質量;清晨按摩腳底中心，能帶來一天的旺盛精力;經常按摩腳底中心，可改善過敏體質，同時對色斑、面色晦暗、面部浮腫等也有較好療效。

手掌中央——寧心安神

所屬經絡：手厥陰心包經。

具體方法：經常用食指指關節擠壓手掌中心，能促進全身血液循環，使面部紅潤，減少皺紋，并能寧心安神。

拇指尖端——呼吸系統健康

所屬經絡：手太陰肺經。

具體方法：經常摩擦、按壓拇指尖端，具有宣肺、利肺的功效，有助于維持呼吸系統健康。咳嗽時用力重掐拇指尖端，可有效緩解其癥狀。對于女性朋友來說，按摩拇指尖端，具有增加面部色澤的作用。