你知道么？散步的時候最好不要說話
說你不是一種很好的養生方式，尤其夏秋季節，很多朋友們飯后相約一起去散步，很多人認為，邊走邊聊，有說有笑，不但鍛煉了深吸也放松了心情，其實散步的時候說話反而會影響身體的健康。下面就讓中醫為我們介紹一下其中的原因。
《老老恒言》云：《遵生箋》曰：凡行步時，不得與人語。欲語須住足，否則令人失氣。謂行步則動氣，復開口以發之，氣遂斷續而失調也。雖非甚要，寢食而外，不可言語，亦須添此一節。
散步者，散而不拘之謂，且行且立，且立且行，須得一種閑暇自如之態。盧綸詩“白云流水如閑步”是也。《南華經》曰：水之性不雜則清，郁閉而不流，亦不能清，此養神之道也，散步所以養神。
俗話說：吃不言、睡不語。其實散步時也最好不要說話�！蹲裆{》中有這樣的記載，散步的時候不要與人說話，如果要說話，就必須停下來，否則會傷氣。老年人呼吸系統已不比年輕時，而散步的時候體內氣血運動加快，如果再開口說話，就會導致呼吸急促，所以散步的時候最好不要說話。
散步是隨意的，不受拘束的，且行且停，且停且行，十分閑暇自如。盧綸詩“白云流水如閑步”，形容散步應該像白云一樣自由地飄蕩，像流水一樣悠然地流淌。試想，如此美妙的散步，對人的身心是一種多么健康的陶冶啊。
《南華經》中有：本性不渾濁的水是清水，但如果閉塞而不流通，水就不會清了。因此說，散步有助于精神的放松，有助于養神。散步，就是讓身體內的氣血動起來，悠閑自得，隨心漫步，這不是一種最好的養生嗎?
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