春節(jié)在中國(guó)是一個(gè)隆重的節(jié)日，在外地的人要趕回家中過年，因而節(jié)日里也免不了吃各種好吃的，還會(huì)喝點(diǎn)酒慶祝一下，但是這樣一來，是很容易出現(xiàn)“美食綜合征”，小編推薦下面的八個(gè)方法，助你健康過節(jié)。

1、少吃多餐

少吃多餐能減肥，相信這個(gè)道理很多人都知道。 但是，請(qǐng)你合理地安排時(shí)間，而不是在白天吃三大餐，然后剩下的時(shí)間吃兩餐。 少吃多餐有利于減肥，它可以保持基礎(chǔ)代謝的穩(wěn)定，關(guān)鍵在于吃什么減肥最快和怎么吃不會(huì)胖，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持這樣的飲食好身材隨之而來

2、養(yǎng)成打包的習(xí)慣

當(dāng)你在餐廳用餐，要求服務(wù)員幫你打包一半餐桌上的食物，只吃另外的一半。這將幫助你控制攝入食物的分量，還可以留到下一餐來吃哦! 歲末年初，宴請(qǐng)、聚餐的機(jī)會(huì)增多，因此暴飲暴食成為一種常見的“節(jié)日綜合征”。

3、坐在餐桌前用餐

避免在看電視(或看其他需要注意力集中的東西)的時(shí)候吃東西。當(dāng)你的注意力被其他東西所吸引，不知不覺地你就會(huì)吃下很多東西，你的體重也在不知不覺中增加。另外，看電視就不能給胃提供足夠的動(dòng)力去幫助你消化食物，影響消化同樣也會(huì)使你增胖，而且長(zhǎng)期這樣的話會(huì)容易得胃病。

4、不要因?yàn)闊o聊而吃甜食

很多人在吃飽了后還會(huì)吃點(diǎn)甜食，仿佛覺得那是對(duì)自己的獎(jiǎng)勵(lì)。但是，其實(shí)對(duì)于減肥的你來說，那是對(duì)你體重的懲罰。如果飯后你仍然想吃東西，請(qǐng)用水果代替吧。