中國人是非常講究坐月子的，月子做得好身體會恢復生產前的健康，如果月子做不好會留下很多疾病，甚至會影響終身的健康，下面中醫就為大家介紹科學坐月子的四個步驟。

1 第一步：生新血、化瘀血

功用：促進子宮收縮，使惡露排出，避免血栓形成，幫助子宮功能恢復。

代表方藥：生化湯(方中各藥物之調配應因人而異)。

注意事項：避免與西醫的子宮收縮劑重復用藥，故不建議產后馬上服用，且最好由醫師評估過后再服用。一般建議自然產后3天后開始服用，剖腹產1周后開始服用。

使用方法：

(1) 自然產：出院之后才建議服用生化湯;避免用酒煎煮，因為酒有助于生化湯的藥性更猛烈，因此最好是用水煎煮的方式。一般劑量是一天1帖，服用5帖即可停止。

(2) 剖腹產：剖腹產婦可喝、也可不喝生化湯，因為醫師在施行剖腹產手術時，已經將子宮內的殘留物處理干凈，惡露會比自然產者少很多;如果選擇喝生化湯，不要超過3帖，因為若比照自然產者的方式，服用過多的生化湯，反而有可能影響到子宮內膜的修復。

2 第二步：調整脾胃功能

功用：調整腸胃的功能，腸胃強健了，幫助日后其他補品的吸收。

代表方藥：黨參、懷山、茯苓、扁豆、蓮子、芡實等。

食補建議：藥材可連同豬肚、豬排骨、豬粉腸(任選一種)，煮成清湯后服用。

使用方法：產后即可服用。

3 第三步：益氣補血發奶

功用：益氣補血并增加乳汁分泌。

代表方藥：當歸、川芎、黃芪、黨參、杜仲、枸杞等。

食補建議：藥材可連同烏骨雞、鱸魚、豬小排，煮成清湯后服用。

使用方法：產后1周半后，停服生化湯之后，方可服用。