水是生命之源，尤其炎熱的夏日水分蒸發較快，一定要及時的給身體補充水分，中醫介紹，出了喝白開水之外，家長朋友不妨給寶寶喝些保健水，可以改善小兒身體不適的癥狀。

解暑：西瓜水、酸梅湯

夏天孩子出汗多，還容易食欲不振，可煮些酸梅湯給孩子喝，但不能喝冰鎮的。還可給孩子喝些常溫的西瓜水，可利尿、解暑。

腹瀉、嘔吐：小米湯、蘋果水、胡蘿卜水

脾胃弱是孩子的先天生理特點，夏天是孩子患感染性腹瀉的高發季節。腹瀉、嘔吐都容易造成兒童體內水分和電解質的丟失，如不能及時補充水分，就有可能造成脫水。腹瀉，一定要及時就醫，按醫生的處方給孩子吃藥、喝白開水。此外，還可以自制些補水飲料給孩子喝，如小米湯、蘋果水、胡蘿卜水等，對腹瀉有很好的幫助作用。