腎虛不僅僅是男性的專利，女性朋友也會發生腎虛的癥狀，腎虛會威脅女性的健康，導致女性朋友容顏衰老，失眠，月經不調等癥狀，夏季是女性腎陽不足的高發季節，那么女性朋友該如何預防呢?

不要貪涼

炎熱的夏季，冷飲和涼食最能讓人感覺舒爽，可口又解暑，但是女性貪吃涼食容易刺激臟腑，引起內分泌失調。建議女性夏天不要大量進食冷飲或者涼食，想要吃的話，食用前也應該先吃溫熱的東西。

注意保暖

夏天來了，空調風扇齊上陣。但是皮膚長時間暴露在冷空氣之中容易導致邪風入體，導致女性痛經等。建議女性在月經期要善于保暖，辦公室要常備一條小毛毯或者一件外套，感覺冷時穿。另外，盡量不要穿露肚臍或者露后背的衣服或者裙子，容易受涼。常鍛煉適當鍛煉可以增強體質，幫助祛除體內寒氣。

食療調理

許多傳統食材都具有補氣暖身的效果，例如核桃、棗、花生等，先天的不足可以由后天的高能量來補足。尤其是鮑魚，中醫認為可以滋陰養顏、清肝明目，是女性最好的補品。