我們每天都要睡覺，睡眠是保證身體健康的一個重要元素，我們需要睡眠，我們更需要高質量的睡眠，但是我們不得不承認，很多朋友出現(xiàn)了睡眠障礙，下面我們就為大家介紹一下睡眠障礙可能會引發(fā)的嚴重危害。

睡眠障礙可能導致高血壓和糖尿病

根據(jù)調查發(fā)現(xiàn)，相比健康人，長期失眠的睡眠障礙患者患糖尿病和高血壓等生活習慣病的風險更高。該項結論在美國的大規(guī)模調查中得出，在日本進行的研究也進一步證明了其合理性。日本通過對大公司的男性職員進行調查，發(fā)現(xiàn)有4800人患有難以入眠的睡眠障礙癥，4年后，這些睡眠障礙癥患者患高血壓的比例是正常人的兩倍;同時，對電器公司2600名男性職員進行調查的結果顯示，睡眠障礙癥患者8年后患糖尿病的人數(shù)增加了三倍。

慢性睡眠障礙會使所有的疾病風險增加。因為一旦睡眠不足的狀況進化為慢性睡眠障礙，體內(nèi)自律神經(jīng)與激素分泌等調節(jié)機制的平衡狀態(tài)就會被打破。一旦睡眠不足的情況超過一周，即使是健康人也會難以受到體內(nèi)胰島素的分泌的影響，導致血糖不斷升高，而就算是健康人，熬夜一晚以后血壓也會上升約10毫米汞柱。

睡眠不足容易導致肥胖

美國的一項研究顯示，睡眠時間短的人很容易肥胖。造成肥胖的原因有兩個：一是人熬夜之后容易感到饑餓，吃下宵夜后會導致攝入過多不必要的熱量，造成熱量囤積，進而引發(fā)肥胖;二是不睡覺會導致*自然分泌促進食欲的激素“生長素”，同時抑制食欲的激素“瘦素”的分泌也會減少。二者相互作用后，就容易引發(fā)*的肥胖。

睡眠障礙的原因多，沒壓力才能睡得好

實際上，導致睡眠障礙的原因有很多。除睡眠時的聲音、光線等睡眠環(huán)境因素外，酒精、尼古丁、咖啡因的攝取、藥物的副作用等對生活習慣的影響也很大。另外，壓力也很容易造成失眠，除家人生病去世或家庭重組等明確的原因之外，職場中日益積累的不滿和壓力也是導致睡眠障礙的隱形殺手。

睡眠和飲食、運動醫(yī)院，是維持*健康不可缺少的重要因素，不少人并不重視自己的睡眠障礙，但實際上，我們應當重視睡眠的重要性，不能放任睡眠障礙不管。

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