頭暈頭痛是生活中常見的小毛病，很多因素都會導致頭暈頭痛的出現，如壓力過大，睡眠不好，思緒過重等都可能讓你頭痛不止。專家介紹，春季也是頭暈頭痛的易發期，給生活工作帶來了極大的煩惱，那么我們該如何緩解呢?

頭暈頭痛雖然常發于四季，但單就春天而言，一般都與肝火旺有關。肝火旺引起的頭暈主要表現為：頭暈頭脹痛，眼睛干澀，煩躁易怒，容易激動，口苦咽干，睡眠差，夢多，有時手腳麻木，總覺得困。

中醫認為，自然界的氣候變化會影響到人的精神狀態和誘發一些疾病的發生。從中醫的角度來講，春天對應肝臟，五行屬木，木的特性是舒展向上，不受抑制，如果受到抑制，就會出現肝氣郁滯，郁滯會化火出現肝火旺。中醫認為，眩暈是由于血虛生風，肝風內動導致頭暈目眩，肝火旺則心煩失眠、煩躁易怒，眼睛干澀。由于春天屬肝，肝氣偏旺，加之冬天保養不好，脾胃郁熱，肝腎虛損，到了春天就更覺得肝氣旺，肝火上升到頭目，就出現了頭暈頭痛、失眠、煩躁易怒等表現。

春天氣候轉暖，體表的毛細血管因舒展而需要增加血流量，這時腦組織的血流量就會相應減少，腦組織供氧不足，從而出現困倦、疲乏、嗜睡等現象，嚴重時就會出現頭暈頭痛。研究資料表明，有“春困”癥狀的人，往往存在失眠多夢、潮熱、舌紅、少津等“陰虛”癥狀，還會出現臉色潮紅、好激動、掉發、記憶力下降、大便失調等表現。

春天頭暈頭痛的病因雖然只是肝火上升，但其實都是我們的身心共同引起的，所以當我們應對它時，也應該從全身心著手，全方位地解決我們身體的問題。

一、內服

春天進食需要特別注意，辛辣、濕寒的食物都應該注意，而巧克力、咖啡等可可類食物也應該減少食用，以免引起血管收縮。而三餐定時定量也十分重要，總之，一切會引起我們血管異常或引起我們身體失調的食物都應該拋棄。

小編下面也為大家介紹三個應對春季頭暈頭痛的食療配方：

1、每天吃香蕉或橘子250~500克;或用香蕉皮100克，水煎代茶，頻頻飲之。因為香蕉含有能降低血壓的鉀離子，血壓適當降低可減輕頭疼頭暈的癥狀另外，含鉀較多的還有檸檬、梨、綠豆等，可多食用。

2、芹菜粥：大米250克，加適量水，煮至半熟狀，再加入洗凈切碎的連根芹菜120克，煮粥至熟食用。春季既是芹菜大量上市，又是肝火頭痛和高血壓病的好發時期，食用芹菜粥，可以清肝熱，降血壓，止暈。

3、醋泡黃豆：取新鮮黃豆250克，以醋浸泡15日后，每日取10粒左右嚼食。醋豆含有磷脂及多種氨基酸，能促進皮膚細胞的新陳代謝，并有降低膽固醇、改善肝功能及延緩衰老的作用。