我們每天都要洗澡，看似洗澡是一件簡單的事情，殊不知洗澡可是一門大學問，有很多的禁忌，掌握科學的洗澡方法可以讓你收獲健康與美麗。那么我們該如何洗澡呢?下面就為大家介紹一下洗澡的技巧。

一、四個時段不宜洗澡

1、劇烈運動后。

劇烈運動后不宜立刻洗澡，否則容易造成心臟、腦部供血不足，甚至暈厥;

2、酒后洗澡。

酒后洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、渾身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷;

3、飽餐后不宜洗澡。

飽餐后洗澡，渾身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收;

4、饑餓時不宜洗澡。

饑餓時洗澡易造成低血糖，甚至虛脫、昏倒。

二、洗澡五個禁忌

1、別全身用沐浴液。

洗澡時，頸部、腋下及陰部等重點部位，可以適量的用沐浴液清洗一下，身上其他部位用溫水沖沖即可。

2、選對沐浴液。

干燥季節，老人要選油脂類潤膚乳液成分的沐浴露，不要用堿性太強的肥皂、香皂等。

3、水溫別太燙。

水溫大約控制在35至40攝氏度。一般每周洗1到2次。

4、擦洗別太用力。

老人尤其喜歡搓澡，殊不知這樣更會破壞皮膚保護膜，招至細菌侵入體內。

5、浴后要護膚。

浴后5分鐘內，要在全身適量地涂抹水性的含油多的潤膚品。防止皮膚干燥起屑。