經期是女性朋友的一個特殊的生理期，很多的女性朋友在經前，經期的時候都會出現一些不適的癥狀，經期腹瀉是很多女性朋友遭遇的一大困擾，那么經期為什么會出現腹瀉的情況呢?又該如何改善經期腹瀉呢?

當經期來臨，有限的氣血被調集起來，腸胃就越發地氣血不足了，于是就出現了功能削弱，拉肚子也就不是意外中的事情了。而假如我們的女性朋友本來就脾虛或腎虛，我們的腹瀉將會來得更加猛烈，原因也一樣，身體的氣血被調走了，原本虛的自然也就更虛了。而這也是女性在經期會出現各種不適的原因。

經過上面的分析，大家也就能了解了，經期的腹瀉并非是由我們經期的不注意引起的，而是由我們平日里的不注意引起的，因此，要解決經期腹瀉問題，我們也要從日常習慣入手。

上面說到，我們之所以會腹瀉，是因為經期時腸胃的氣血被調走，因此腸胃會變得更加虛弱。針對這點，平日里我們最應該做的就是好好保護腸胃，不要讓腸胃處于一個虛弱的狀態。

1、注意保暖

許多女性朋友到了夏天就會忽略保暖問題，其實這是不對的，雖然夏天天氣炎熱，但我們女性的身體還是偏陰寒的，一個不慎，風寒入體什么的，我們的身體將會受到很嚴重的傷害。所以說，暖和對女人太重要而來，而每月的經期更是需要暖環境，人溫暖了，身體才能健康運轉。不要穿短裙短褲，坐在空調房里一定要披一件外套，可用一條小毛毯搭著腹部和腿部。

2、謝絕冷飲

上文也有提到，女性最重要就是保暖，我們身體的外部是這樣，我們身體的內部就更是這樣了。現金許多女性都拒絕不了冷飲的誘惑，但是知道嗎?冷飲會刺激腸胃，另外，月經期腹部易受涼，如果再喝冷飲，那簡直就是雪上加霜。所以夏天喜歡吃雪糕喝冷飲的女性朋友一定要注意控制好自己了。

3、不要熬夜

專家表示，良好的睡眠習慣和飲食習慣，都有助于防治月經期拉肚子。因此，女性在月經期一定要注意早睡，保證睡眠質量。

4、注意飲食

飲食方面其實無論男女都不應該吃過咸的食物，女性更加應該注意，高鹽飲食會使體內的鹽分和水分貯留增多，經期很容易發生頭痛、情緒激動和容易生氣等癥狀。多吃紅棗、桂圓;多喝紅糖水;多攝入粗纖維的食物;吃應季的蔬菜瓜果;

5、每晚泡腳

專家指導，人的腳上有很多穴位，每晚泡腳，可促進血液循環，緩解疲勞，驅寒。另外，泡腳后，還可進行足底按摩，更有助于腳部保暖，延緩衰老，同時促進血液循環。

看完小編上面的介紹，相信仔細的讀者一定會發現，我們女性來來去去最應該好好保護的就兩個地方：腹部的腿部。沒錯，這兩個部位受影響，我們的月經也是會受到直接的影響的。

最后小編提醒女性朋友，千萬不要貪一時的快活，而把我們日常要注意的事項丟到身后去了。