補腎壯陽是男性朋友養生的一個重點，補腎的方法有很多，如藥物，運動，按摩等等，今天為大家帶來的是食療補腎法，那么哪些食材有補腎的功效呢?下面為男同胞們帶來了三款補腎食療方，來學學吧!

1、姜片豬腰

取豬腰四個，杜仲十五克，姜片若干，先將生杜仲切成大約長三厘米、寬兩厘米的小段，用竹片將豬腰破開之后，把杜仲片和姜片裝入豬腰內，用浸有各種調味劑的草紙包裹后，放入炭火中燒烤，待燒熟之后去掉草紙即可食用，此法具有很不錯的補腎作用，尤其是對治療由于腎虛引起的腰疼有不錯效果，而且可以緩解和輔助治療腎炎、腎盂腎炎。性生活頻率太高者也可以用此法來達到迅速補腎，防止腎虛的作用。

2、附燒狗肉

附片和狗肉都是可以補腎的食品，所以取熟附片五十克，狗肉一百克，生姜一百克，大蒜、蔥等佐料適量。先將狗肉切成小塊，并且清洗干凈，把多余水分空掉，放入鍋中慢火煨燉，十五分鐘關火，將狗肉撈出，然后清洗干凈鍋，加入蔥姜蒜等佐料，用油煎炒后將狗肉塊和附片加入，并且加適量水燉煮，直到肉熟透為止即可。此法屬于溫補，對于緩解陽痿、夜間尿頻、四肢發涼、慢性腎炎等有比較不錯的效果。

3、首烏燉母雞

取何首烏一百克，母雞一只，將何首烏研碎裝入紗布袋子中，在將母雞殺死，并且掏空內臟清洗干凈，然后將裝有何首烏的紗布袋子填入腹內，放入砂鍋中加適量清水，文火煨至肉熟，再加入料酒、食鹽、生姜等調味品，加大火，燉至肉酥軟即可食用。需要注意的是放的調味品不宜太多，以清淡為宜，這道菜肴不僅美味可口，而且具有大補腎氣的作用，適用于男性陽痿、性功能早衰等腎虛病癥。

這些食物會影響男性健康要注意

1、黃豆不能吃的過量

黃豆的營養其實很豐富，有很高的蛋白質，還可以降低膽固醇，所以對身體很有幫助�？墒牵�黃豆雖好，可是不能吃的過量，一般來說，吃得過多黃豆的話，會造成雌激素分泌異常，影響到男性特征。

2、油炸類的食物不宜吃

之所以油炸類的不能多吃，那是因為其含有反式脂肪，提到這一物質，很多人馬上會聯想到薯片、餅干、油條、曲奇等油炸類的食物。因為在其加工的過程中，往往需要在植物油加入氫，從而可以將油脂轉化為固態，這時候含有的脂肪就是反式脂肪，其破壞性要比飽和脂肪厲害的多，所以，我們在吃東西的時候，盡量避免選用油炸類的食物，特別是男性朋友。

3、肥肉切忌大口吃

大碗喝酒，大口吃肉很來很是男性味道，不過，肥肉的還是要多忌口。因為肥肉中含有過多的飽和脂肪和膽固醇，會讓我們的血管變得越來越窄，也就是我們提到的血管阻塞。所以，日常吃飯的時候，我們還是盡量少吃肉制品。

4、精面包最好少吃

有些人喜歡吃西餐的早點，一杯牛奶，幾片面包就可以解決早飯了。其實，牛奶的營養無可厚非，那么，面包呢?是否真的很有營養呢?是否對于男性朋友很是有益健康呢?答案卻是否定的。因為從營養學的角度看，一些白面包雖然吃起來味道不錯，但是，卻很沒有營養。在它們做成精面包的過程中，鋅元素會流失很多，差不多有七八成的樣子。而鋅元素是培養性欲和維護生殖健康的必要因子，所以鋅的缺乏直接會影響到男性的生殖健康。所以呀，以后盡量少選擇精面包了，因為一份含有較高含量鋅元素的食物是有助于前列腺疾病的恢復。

以上為大家介紹了補腎壯陽的食療方，食療既可以補充營養又可以改善健康，希望給大家帶來幫助。