說到零食，這是我們的吃貨們最喜歡的食材，隨著養生意識的提升，商家們也研制出了各種中藥零食，滿足消費者的需求。如阿膠棗、茯苓餅、龜苓膏等，都是常見的零食，需要提醒大家的是，中藥零食含有藥物的成分，不能隨便的食用，否則會傷害到身體的健康。

茯苓餅：健脾和胃血糖高的人少吃茯苓餅看上去就非常好吃的樣子，吃貨怎么停的下口，但是這種零食多吃不好哦!雖然茯苓餅利水滲濕、健脾和胃，還能寧心安神，能夠提升機體的自身免疫力，預防感冒等。但是現在市場上茯苓餅里添加了蜂蜜、白砂糖等導致非常的甜，血糖偏高的人確實要少吃為妙。

龜苓膏：清熱排毒胃寒和懷孕、經期的人少吃龜苓膏是傳統最養生的中藥零食，相傳在過去都是專供給皇帝食用的，它具有清熱解毒、滋陰補腎、消除暗瘡等功效，所以頗受年輕人青睞。但是龜苓膏不宜多吃，因為龜苓膏能夠清熱排毒，偏于寒涼，一般胃寒和脾胃虛弱的人還是少吃為好。有的報道說龜板還有興奮子宮和促進血液循環的作用，從這個角度來說，孕婦和月經期的人群也不宜多吃。

薄荷糖：清咽利喉陰虛及氣虛類人群少食經常抽煙的朋友，為了緩解口中的異味，口袋或者包里、車上都會備置一些薄荷糖。有些喜歡唱歌的朋友也會備置一些，來清爽一下咽喉和口腔。但是很多人都不知道，薄荷其實是一種中藥，如果是正宗的薄荷糖，其中都會含有少量的薄荷提取物，有發散風熱，清利咽喉，透疹解毒，疏肝解郁和止癢等功效，有助于緩解感冒發熱、頭痛、咽喉腫痛、無汗、風火赤眼、風疹、皮膚發癢、疝痛、下痢及瘰疬等病癥。但是陰虛的人不宜服用。

阿膠棗：滋陰養血胃熱和消化不良的人少吃超市經常能看到散裝和袋裝的阿膠棗，這是女性朋友比較喜愛的零食，因為它能夠為女性起到養血補血的功效，特別是阿膠還能補脾和胃、益氣養神、滋陰潤燥等功效。對于氣虛或血虛體質的人群經常吃些阿膠棗還是有一定好處的，有助于改善神疲倦怠、四肢乏力等癥狀。但是阿膠棗吃多了不利于消化和吸收，尤其是胃熱患者和消化不良的人，多吃還容易上火。所以吃它的時候適量七顆最好。

每種中藥零食都是有適應癥的，也是有著各種的禁忌的，所以我們在食用的時候要注意科學的選擇，不能盲目食用，反而會威脅到身體健康。