俗話說，“五谷宜為養，失豆則不良”，這句話說明無辜最適宜養生，沒有豆子就會營養失衡，所以我們要適當的食用豆制品。豆子的種類也有很多，如黑豆、綠豆、紅豆、黑豆等，不同的豆子有不同的保健功效。中醫講，五色養五臟，下面就為大家說說五色豆的保健功效。

現代營養學也證明，每天堅持食用豆類食品，只要兩周的時間，*就可以減少脂肪含量，增加免疫力，降低患病的概率。

紅豆補心：紅豆還含有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。紅豆有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病，水腫均有一定作用。

綠豆補肝：綠豆味甘，性涼，是清熱解毒，去火的常備食品。常食能幫助排泄體內毒素，促進機體正常代謝。綠豆可降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用，在綠豆湯中調入蜂蜜飲用，排毒功效更甚。

黃豆補脾：黃豆富含皂苷，能刺激分泌消化脂肪的膽酸，具有促進消化吸收的作用。黃豆的顏色與脾臟相對應，可健脾寬中、益氣補虛，經常食用還有助于延緩衰老，適用于面色無華、身體羸弱之人。

白豆補肺：白蕓豆有皂苷、尿素酶和多種球蛋白等成分，具有提高*免疫能力、激活淋巴T細胞、促進脫氧核糖核酸的合成等功能，對預防呼吸道疾病的發作、復發有很好的作用。

黑豆補腎：黑豆含有許多抗氧化成分，特別是異黃酮、花青素都是很好的抗氧化劑，能促進腎臟排出毒素，具有明顯的補益腎臟、益陰活血、強筋健骨、安神明目功效。

不同的豆子有哪些保健功效呢?以上我們帶大家了解了各種顏色豆子的神奇的保健功效，我們可以根據身體的健康狀況來適當的進行滋補。