衛生部中日友好醫院中西醫結合心內科副主任醫師 曹啟富

有幸應《生命時報》編輯之約談談如何保護心臟，說實話，剛拿到這個命題，有些不知如何下筆。雖然做了20多年中醫大夫，卻沒有什么綠豆、茄子之類的秘方，自己平時也沒有特別的養生法寶。后來編輯得知我曾在瑞士工作過兩年多，便讓我講講那里的人是如何保護心臟的。現在想來，在這段異國生活中，我學會的最重要一課就是讓生活慢下來，要經常給心臟放個假。

在瑞士，每天下午五點商店準時打烊，公司下班，人們已經習慣到點就休息，很多人一年會拿出1/3的時間休閑、度假。這個有著“世界公園”美譽的美麗國度，人之美與大自然之美高度和諧，到處都是青山碧湖，算得上戶外運動的天堂。因此，人們休息的方式不是打牌、K歌、搓麻將，而是登山、攀巖、滑雪、享受家庭生活，大量的運動和充足的休息讓心臟常保持活力。我在那里也度過了一段快樂的日子，滑雪、露營、品嘗純手工葡萄酒。過了很多年，還時常會想起那些快樂、休閑的時光。繁忙的工作之余，閉上眼冥想一下，也很享受。

回國后，曾經有一段很忙碌的日子，常感覺自己像個帶線的木偶，被人牽著連軸轉，每天最多要輾轉兩三個地方，看三四十個病人，連續半個多月沒有休息，晚上經常工作到深夜，身心疲憊，處于崩潰的邊緣。后來回想起在瑞士的日子，我開始反省自己的生活，關掉手機、推掉很多事務、減少應酬、強制自己休息。經過調整后，生活工作開始步入正軌。從那以后，我養成一個習慣，每當工作強度達到一定程度，我都會放下手頭的事情，給自己強制性放個假，或是去看看海，或是到農家小院住上兩天。此外，如果每周運動量不夠，也會強制自己遠足一次，六七公里的路程，心平氣和地走一走。

從事中醫心血管工作這么多年來，發現一個不成文的規律，心臟病人發病前十有八九都有心事，但不外乎都是些名利失意、經濟糾紛，情感問題，這些化解不開的死疙瘩會讓原本脆弱的心臟雪上加霜，甚至讓有些正常的心臟突然發病。因此要想心臟好，首先心態要好，凡事多往好處想，別總計較是不是吃了虧、是不是比別人差，否則很容易跟自己較勁，讓心臟受傷害。▲