醫生提示睡前床上蹺二郎腿可緩解腰腿疼
坐著時蹺二郎腿，容易彎腰駝背，腰背酸脹疼痛。但是，睡前在床上蹺二郎腿卻能緩解腰腿疼。
具體方法：躺在床上，先將左腿彎曲，然后右腿蹺在左腿上，左腿的膝蓋頂著右腿的小腿肚，上下左右進行擠壓摩擦，直到腿酸無力停止。放下二郎腿，休息一會兒，然后再如此蹺腿，左腿的膝蓋頂著右腿的大腿彎，上下左右進行擠壓摩擦。
注意：局部皮膚破潰或患皮炎者以及孕婦不要如此操作。大眾
相關文章
-
女人氣血不足怎么辦？3個妙招讓你氣血充足女人氣血不足會出現手腳冰涼的現象，并且會有腰膝酸軟的情況，紅豆和紅棗具有調理氣血的作用，氣血不足可以食療調養，多吃些調理
-
哪些中西藥不能同時服用 你知道嗎我們都知道，有些疾病是需要中西醫結合治療的，但是我們也要知道，有些中藥和西藥是不能同時服用的，下面我們來看看，到底是哪些
-
怎么延緩衰老 小跑健腦 下蹲強心怎么延緩衰老呢?我們的機體就像是一臺機器，是有若干的零部件組成的，也就是我們身體的各個器官，當然隨著年齡的增加，不斷的使
-
怎么凈化血液 八種食材來助力血液是身體健康的源泉，把營養物質疏送到身體的各個組織與器官，維持生命的健康。如果身體的血液出現了問題，那么身體的健康就會
-
怎么緩解久坐的危害我們都知道久坐會給我們的健康帶來極大的威脅，比如會傷害心臟的健康，傷害腰椎的健康，傷害腎臟的健康等等，那么怎么緩解久坐的