每個*質(zhì)的形成包括先天基礎(chǔ)和后天營養(yǎng)，而講究體質(zhì)養(yǎng)生，也是為了優(yōu)化、改善自己的體質(zhì)，減少疾病的發(fā)生。吃對適合體質(zhì)的食物，未病先防、既病防變。

自測：自己的體質(zhì)自己測

1.即使是冬天也喜歡喝冷飲。

2.舌苔呈深紅色。

3.說話很快，發(fā)音清楚、準(zhǔn)確。

4.唾液分泌旺盛。

5.手心長時間保持熱暖狀態(tài)。

6.兩頰顏色紅潤。

7.經(jīng)常不自覺地睜大眼睛。

8.日常平均體溫在36.3℃以上。

9.坐姿不固定，身體愛搖來搖去。

10.骨架偏小，外表看起來比實際體重要瘦。

11.小腿肌肉比較松，很容易被捏起來。

如果回答“是”的個數(shù)多于“否”，你就是熱性體質(zhì)，反之則是寒性體質(zhì)。“是”的個數(shù)越多，體質(zhì)越偏于熱性體質(zhì);“否”的個數(shù)越多，體質(zhì)就越偏于寒性。