噪音環(huán)境下工作、經(jīng)常戴耳機(jī)等等，都是引起耳鳴的直接原因，雖然耳鳴只是一種癥狀，但嚴(yán)重耳鳴同樣會(huì)對(duì)人們?cè)斐珊艽蟮膫�害，如果您不想夜夜難眠、坐臥不安的話，就請(qǐng)嚴(yán)肅對(duì)待耳鳴癥狀吧!以下是緩解耳鳴癥狀的有效方法，希望對(duì)您有所幫助。

中藥泡腳

睡前用中藥牛膝﹑當(dāng)歸﹑磁石等煎水泡腳，也可以用熱水加白醋泡腳，每天1次，每次30分鐘為宜。將煎好的中藥(1000毫升)加熱至70℃，倒入盆中，把腳擱置在腳盆邊熏，要注意防燙傷。待藥液溫度降至38℃~42℃左右時(shí)，把雙腳伸進(jìn)盆中，雙腳來(lái)回搓洗，不斷按摩雙足底的涌泉穴，直至感到穴位酸脹為止，然后擦干藥液。

簡(jiǎn)易按摩

按耳膜用手指按壓耳屏，一按一放，每側(cè)各按壓15-30次，每天3次。揉耳輪以兩手分別自上而下按摩兩側(cè)耳輪，每次做15分鐘左右。

鳴天鼓調(diào)整好呼吸，兩手掌心緊貼兩耳，兩手食指、中指、無(wú)名指、小指對(duì)稱橫按在兩側(cè)枕部，兩中指相接觸到，再將兩食指翹起疊在中指上面，然后把食指從中指上用力滑下，重重地叩擊腦后枕部，此時(shí)聞及洪亮清晰之聲如擊鼓。先左手24次，再右手24次，最后兩手同時(shí)叩擊48次。

中醫(yī)認(rèn)為，耳部氣血不通、經(jīng)脈阻塞是耳鳴的主要原因。耳鳴患者的自我按摩、按壓刺激耳穴，具有疏通耳部經(jīng)脈、運(yùn)行氣血的作用，同時(shí)還有防病保健的功能。中藥泡腳有活血、通絡(luò)、安神、改善患者睡眠、緩解耳鳴的功效。

飲食上可用丹參、川芎、田七等作為藥膳，如田七煲雞或以丹參、田七磨成粉沖服等。此外，患者還要避免憂郁、焦慮等不良情緒刺激，以防影響血液運(yùn)行，加重耳鳴病情。

溫馨提示：中藥泡腳+簡(jiǎn)易按摩，肯定能有效緩解大家的耳鳴癥狀，在此也衷心祝愿患者能夠早日擺脫耳鳴困擾。