中醫(yī)認(rèn)為現(xiàn)在人大部分都屬于氣虛體質(zhì)，尤其是一些成長(zhǎng)發(fā)育中的青少年氣虛體質(zhì)更為常見(jiàn)。那么氣虛體質(zhì)該如何保養(yǎng)呢?中醫(yī)建議氣虛體質(zhì)的人可以進(jìn)補(bǔ)些補(bǔ)氣類的藥膳。

《紅樓夢(mèng)》中的巧姐：勢(shì)敗休云貴，家亡莫論親。偶因濟(jì)村婦，巧得遇恩人。

章回簡(jiǎn)介：《紅樓夢(mèng)》里的巧姐由于年紀(jì)幼小，性格尚未形成。書(shū)中提到巧姐嬌貴多病，不是出水痘就是感冒傷風(fēng)，身體嬌弱得很。

巧姐僅有的幾次出場(chǎng)幾乎就是一個(gè)普通小孩子，最多是富貴人家孩子的通常表現(xiàn)，比如出水痘;再者嬌生慣養(yǎng)易生病，如僅僅因?yàn)閷?duì)著風(fēng)吃了塊糕點(diǎn)就發(fā)熱了。這些描寫(xiě)充其量展示了富貴家庭子女過(guò)于嬌慣的一面，當(dāng)然也是為了與巧姐后半生生活窮困相對(duì)比，以形成人物命運(yùn)的極大反差。

從體質(zhì)學(xué)角度分析，因?yàn)榍山泱w弱多病，容易感冒傷風(fēng)，而且“一對(duì)著風(fēng)吃東西就發(fā)熱”，這些都符合氣虛質(zhì)的特點(diǎn)，所以，巧姐的體質(zhì)可大致歸為氣虛質(zhì)。

體質(zhì)判斷：氣虛質(zhì)

氣虛質(zhì)的飲食調(diào)養(yǎng)：如今的孩子大多嬌生慣養(yǎng)，所以氣虛體質(zhì)者不在少數(shù)。爸爸媽媽們要注意了，脾主運(yùn)化，為氣血生化之源，氣虛質(zhì)者的飲食調(diào)養(yǎng)可選用具有健脾益 氣作用的食物，如小米、粳米、糯米、扁豆、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚(yú)、刀魚(yú)、黃魚(yú)、比目魚(yú)、菜花、胡蘿卜、香菇、山藥、豆腐、馬鈴薯等。

所以，由于氣虛者多有脾胃虛弱，因此飲食不宜過(guò)于滋膩，應(yīng)選擇營(yíng)養(yǎng)豐富而且易于消化的食品，亦宜選用補(bǔ)氣藥膳調(diào)養(yǎng)身體。

孩子在成長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程的氣虛體質(zhì)，家長(zhǎng)也不必過(guò)多擔(dān)心，只要合理的控制飲食，選擇一些補(bǔ)氣易脾的食物就可以很好的緩解。當(dāng)然對(duì)我們成年人而言更是該如此。