關(guān)注保健養(yǎng)生的人都知道經(jīng)常艾灸足三里是可以治療慢性胃腸疾病的，另外還可以增強(qiáng)體力，解除疲勞，增強(qiáng)免疫力的等等。

“足三里”為足陽明胃經(jīng)之合穴，是五俞穴之一，其性屬土經(jīng)土穴，“合治內(nèi)腑”凡六腑之病皆可用之。“胃者五臟六腑之海也。”所以，胃為水谷之海，能包容五谷。“足三里”為胃經(jīng)之主要穴位，它有理脾胃、調(diào)氣血、主消化、補(bǔ)虛弱之功效。能調(diào)整消化系統(tǒng)使之功能旺盛，吸收營養(yǎng)增加能源，對全身各系統(tǒng)都有強(qiáng)壯作用。灸“足三里”有溫中散寒，健運(yùn)脾陽，補(bǔ)中益氣，宣通氣機(jī)，導(dǎo)氣下行，強(qiáng)壯全身的作用。

灸“足三里”的意義

⒈ 常灸足三里可以養(yǎng)生保健：能增強(qiáng)體力，解除疲勞，強(qiáng)壯神經(jīng)，預(yù)防衰老，對結(jié)核病、傷風(fēng)感冒、高血壓、低血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病、心絞痛、風(fēng)心病、肺心病、腦溢血及其它病癥都有防治作用。三里之灸能卻病延年，所以古來把三里灸叫做長壽灸。

⒉ 防治腸胃�。鹤闳�里是胃經(jīng)的穴位，主消化系統(tǒng)。有“肚腹收于三里”之說。對于腹部疾病，如胃腸虛弱、功能低下、食欲不振、腹膜炎、腸雷鳴、腹泄、便秘、消化吸收不良、肝臟疾患、胃痙攣、急慢性胃炎、口腔及消化道潰瘍、急慢性腸炎、胰腺炎、腹水膨脹、腸梗阻、痢疾、胃下垂等灸足三里穴相當(dāng)有效。但胃酸過多空腹時(shí)燒心者，不宜灸足三里，灸其鄰近處陽陵泉有良效。

⒊ 灸足三里有健步作用：能加強(qiáng)下肢體力，防治四肢腫滿、倦怠、股膝酸痛，軟弱無力諸癥。對坐骨神經(jīng)痛、小兒麻痹、腳氣、末稍神經(jīng)炎等均有防治作用。

⒋ 有補(bǔ)益腎氣的作用：對耳鳴、眩暈、腰痛、尿頻、遺尿、小便不通、遺精、哮喘等有效。

⒌ 一些疑難雜癥：頭痛、失眠、貧血、神經(jīng)衰弱、乳痛、半身不遂等均可灸足三里。

⒍ 其它各種慢性病:如眼疾、視力減退，鼻病、耳病、過敏性疾病都可取用此穴。

艾灸足三里的基本作方法：

端身正坐，取好穴位，用75%酒精棉球消毒，然后可以用紫藥水或紅藥水點(diǎn)個(gè)點(diǎn)，打個(gè)記號(hào)。

取極細(xì)之艾絨，做成麥粒大小(比麥粒稍大也可)的圓錐形之艾柱，然后把它直立放置于穴位之上，再用線香從頂尖輕輕接觸點(diǎn)著，使之均勻向下燃燒。

如感覺疼痛，則可用左手拇、食、中三指按摩或輕扣“足三里”穴的周圍，就可減輕痛苦(如果馬上掐滅，則不會(huì)太疼，會(huì)有輕微的熱感)。如此灸過數(shù)次，再灸就不太痛了。

只要操作正確，灸法不僅沒有任何痛苦，而且溫?zé)崾孢m，直達(dá)深部，有放散到遠(yuǎn)方的感覺，好像刺入一根熱針，有非常美妙的傳感作用。灸“足三里”后不曾感冒，自覺身心舒適，精力充沛。