秋季天涼了，很多脾胃不好的人先感受到，各種腸胃不適的感覺，伴隨著季節的腳步也姍姍而至，中醫專家建議“腫”肚子的人不妨經常按摩下面的穴位。

經常吃飯太快，不細咀嚼，易引起胃炎、胃潰瘍;經常吃飯過飽易引起消化不良，誘發高血壓、冠心病等;經常飲食過咸，易患高血壓，對心肝腎有害;喜歡吃甜食，易患心血管疾病及肥胖。

●傳統療法

1、揉內關：

內關穴位于手腕內側，距離手腕橫紋約三橫指(三個手指并攏的寬度)處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉圈36次，兩手交替進行，胃痛胃脹發作時可增至100次。

2、揉足三里：

足三里穴位于外膝眼下三寸(相當于四個手指并攏的寬度)，脛骨外側約一橫指處。以兩手拇指端部點按足三里穴，平時36次，胃痛胃脹時可揉100次左右，手法可略重。

3、按摩腹部：

兩手交叉，以肚臍為中心揉按腹部，順時針36圈，逆時針36圈。此法可止痛消脹，增進食欲。

4、灸足三里：

取穴同上，點燃艾條，離穴位3-4厘米施灸5-15分鐘，以局部皮膚潮紅為度。主治胃痛、腹痛、腹脹。

5、灸中脘穴：

中脘穴在腹部正中線，臍上4寸處。點燃艾條，離穴位3-4厘米施灸5-15分鐘，以局部皮膚潮紅為度。主治胃痛、反胃吞酸、嘔吐。