很多中年人都會有肩周炎，俗稱“五十肩”，也就是在五十歲左右發病率最高，保健專家介紹說肩周炎多是受涼導致的，治療以中醫為主，可以自己鍛煉，也可以針灸和拔罐，下面是中醫專家給出的肩周炎的治療方法。

肩周炎是怎么來的?

天氣很熱的時候，有的人晚上睡覺很容易就把肩膀露出來了。肩膀這個地方就容易受風，你用手摸摸，這兒就比身體的其他地方要稍微涼點兒。肩周炎就是這么來的。

凡是骨傷或是筋骨上的毛病大多跟寒有關。年輕時不太注意，到老了，這長年積累的寒就開始折騰你了。就好比說，年輕時誰都不是哈巴腿，兩條腿都很直，但到六七十歲就不行了，寒了、鈣質缺失了、關節變形了，基本都“哈巴”了。一說肩周炎，聽起來好像是肩膀的問題，病根其實不在肩膀頭，而是因為肩胛骨后面的肌肉粘連了。

肩周炎的癥狀：

抬胳膊有針扎的感覺，肩部發涼。

治療方法：

1.手指爬墻操：要天天練，對治療肩周炎效果挺好的。把手貼著墻，夠到最高的高度，然后手指往上爬，盡量爬到最高點，到最高點，再慢慢地手指原路走下來。走回來要慢，不能一下就拉下來。做這個操的時候身體得緊貼著墻，手臂不能抬起來。天天做，比較輕松地就活動了整個肩部和手臂，肩周炎就會有很大地緩解。

2. 河洛五行生克法：在肩胛骨的內側緣上，一個點一個點地按摩，遇到痛點，也就是牽制肩周活動的肌肉粘連點，要把它撥開。怎么撥呢?先在痛點的周圍兩指寬的地方，上下左右定四個點，在每個點按揉，順9 圈逆6 圈，最后在中間痛點做順36 逆24。這樣就能把這個痛點及周圍環境都梳通了。

3. 肩部拔罐，重點拔肩胛骨和肋骨之間的縫隙。

4. 烤熱的土豆泥擱在肩膀上，每天一次，連續3～ 5 次。